程序员应该怎么锻炼自己的身体,有什么方法么

[wk1563396689]

这几天感觉自己的颈椎有点难受哦,想预防下

[achersion]

多喝水 ，多上几趟厕所；把屏幕竖过来写代码。多活动活动，不要老是坐在座位上。
周六日的时候 ，平时有空多爬山，骑车，做一些有氧运动吧

[sheep3]

每周跑两到三次步，每次半小时，速度不用快，出汗即可

[hoyixi]

学会偷懒

[sheep3]

饮食控制一下不要暴食，少吃多餐

[tulongtou]

咋又带上程序员了呢，锻炼身体还分是不是程序员啊

[maddot]

感觉买个椭圆机放家里很好，每天晚上踩个半小时，运动量应该足够了，可以边踩边听点书或者播客

[muntoya]

程序员不是人，不需要锻炼身体

[pptvtion]

@maddot 建议买跑步机，挂的衣服比椭圆仪多

[imxiaozhi]

做运动🙃

[Lin0936]

两天一次 ML

[Zoro76]

健身房

[ruimz]

颈椎？想起之前看的笑话：用头写“粪”字

[shenfu1991]

推荐 五禽戏 🙃 认真的

[aapon]

反正我最近每天早上围着小区至少跑两圈，八点回家，洗澡+洗漱，收拾好后上班，九点半到公司。就这样，我觉得晨跑比夜跑好，晚上回来就不想动了，早上是反正我基本也是到点就醒了，不影响其他时间。

[Motoi]

手冲

[Justin13]

我是买了个椭圆机，在家跑挺方便的。
工作时间可以买个小杯子，这样可以频繁接水，一次一百步，变相活动。

[nieqibest]

@Lin0936 强大的肾

[redam]

买一个很大的 enter 键，换行就锤一下

[leeleelee]

@pptvtion 老哥，谢谢你，给我乐坏了

[jiuanzi]

少林达摩易筋经 站桩 打坐