有比褪黑素更好的保健品吗？

[JerryJet]

褪黑素有副作用，某些号称不含褪黑素的睡眠片如何？褪黑素更好的吗？

[bbsk198601]

褪黑素不适合年轻人长期吃

[Anhedonia]

@GANLE
NGA 药神云集
一个平均学历高中的论坛 反智主义盛行
整天吹锌片褪黑素短效避孕药

nga 是现实的另一个位面真不是吹的

[582217]

@Anhedonia 锌片不谈，另外两个其他地方（知乎豆瓣）也吹啊，有啥问题吗

[Raynard]

@xh520630 褪黑素的副作用是降低性欲。。。

[xh520630]

@Raynard 说明书上没有写哦 我也丝毫没觉得降低了

[xh520630]

@Anhedonia 短效避孕药那么好的东西 nga 根本没人吹
都是反智的一吃就伤身,搞不清毓婷和优思明的一群人在那边说优思明不好

[wolfie]

@ClericPy #6
褪黑素的副作用是第二天精神状态可能不太好，已经证明没有依赖性。

[ziyuan]

Quora 上相关问题：What Are The Risks Of Taking Melatonin Everyday?以下是参与回答的医学人士的答案总结（来自多人）：
在美国不是药物，FDA 不管。需要慎用。欧盟和澳大利亚，褪黑素只能作为药品使用。
目前没有临床实验证实其效果，可能是安慰剂，但很多人表示有效。
Mayo Clinic 网站写到了睡眠时间变短是副作用之一，不过不严重。网站上写到其他常见的副作用有：日间困倦，头痛，头晕。剂量不大的话副作用很小，毕竟是内源性物质。经验表明有副作用，如困倦，但很轻微。

[belin520]

进入此帖像是进入了另一个次元，不知道说的啥

[usw]

褪黑素吃过一段时间，没有所说的那种降低性欲，白天疲惫。抛开计量谈副作用都是耍流氓，我吃 gnc 的褪黑素，每片含量我记得是 40mg，比一般的要多一倍，吃完会有一个小时左右的超级困倦期，但是对入睡速度没有任何帮助。至于改善睡眠质量，我从睡眠监控上看深睡时间没有明显增加，醒来的次数也看不太出来变少。

[tankren]

褪黑素有卵用？？？？

[Eleutherios]

褪黑素不是安慰剂么？该失眠吃了也还是失眠。

[Raynard]

@xh520630 百度 褪黑素 性欲

[Anhedonia]

@xh520630 在一些子宫疾病的术后恢复研究中证明优思明也会引发其他短效避孕药所引起的呕吐头疼等副作用
为了避孕和临床治疗一些子宫相关的疾病去吃药本身是没问题的
但是鼓吹别人没事为了调节点啥就去吃这个是真的纯粹他妈的傻逼
医生 包括我这类学药化的 对于药物所持有的态度都是一个“慎用”

我额外 aoe 一下 包括那些当初鼓吹电子烟和代餐的
长期流食对肠胃会造成损害是有有证据的
电子烟里的维生素 E 醋酸酯现在也被证实了对肺部有很大的影响

现在的人对于自己身体健康最大的尊重也就是他妈往杯里丢枸杞和嗑药了

[xh520630]

@Anhedonia 电子烟才出来多久 妈富隆优思明出来多久了..
呕吐头疼包括性欲降低都是写在优思明说明书上的吧没记错的话
常年(连续三年以上)吃的话还会增加子宫肌瘤还是什么的概率
也确实有医生为了调理经期让病人吃优思明的,你是在说那些医生也是煞笔吗

但是但是这些和我吐槽一些人短效和紧急避孕药都分不清就嚷嚷着吃避孕药对身体伤害大的人有什么关系呢

[calpes]

补锌。。。老 tm 能睡了

[tcpdump]

大部分人都喜欢用 “吃什么” 解决问题的，减肥也靠吃。

[weiming]

@ziyuan
参考美国睡眠医学学会(AASM)工作组 2016 年发布的"成人慢性失眠症药物治疗的临床实践指南"

[xingyuc]

@delectate 我也旺盛，怎么办

[jedicxl]

@tcpdump 因为懒