不是很能控制自己的情绪，请问各位是怎么做的？

[legiorange]

昨天今天两天了连续在公司生气两次。

一次是因为技术问题， 一次是因为个人问题。

不是很能调整心态，这样下去也不好，发完火也挺内疚，各位都是怎么控制情绪的？有什么好建议吗？我真的需要各位的建议……

感谢每个回复的人。

[pan176]

去健身房发泄一下。

[vueadmin]

我之前的脾气很不好，总发火，现在成长很多，因为我有一个很好的前辈总是很耐心的指点我，并且是我的大腿。

如果你在职场没有一个人可以保护好你的大腿，还是不要轻易发火。

因为发火没有办法带来利益，比喻一下就是不断给自己前进的道路上添加绊锁，陷阱。

用我前辈的话说，发火就去多读书，是一种比较安全的自我提升方式。

你对书中的人物发火，没有人会在意，但是你可以反思为什么你要发火。

[netnr]

我也是自带 "炸药包" 的人，唉，慢慢改吧，也不能一步到位；
上面给出很宗恳的建议：降低期望值

[firesd]

年轻人，你这个属于肾阴虚，肝火旺啊！

[hareandlion]

愤怒源于对现实的无能，特别是职场上
至少我每次想掀桌子的时候这句话都有点用😂

[enaxm]

我认真研究过

在这个社会生存的能力是什么。然后在 social skill 的 wiki 页面找到了 4 大不适应社会病症；

然后对应问题找解决措施。至于情绪具体建议不说了，涉及太多因素。

甲亢这个算了吧，你照镜子看一下自己甲状腺是否正常就是了

[twoyuan]

和长辈 /老板 /女朋友一起打王者荣耀 [手动狗头]

[abcbuzhiming]

说真的，就是因为年轻，年轻，激素水平高，其次，阅历浅，没因为不能控制情绪而吃过亏。等你岁数上来了，激素水平下降了，也因为生气吃更大的亏，你自然就沉稳了

[huayumo]

这个生气,还是跟修养有关.自控力和自我调节能力差,对于发脾气的人,一般离得远远的,觉得没事就发脾气,真是垃圾

[zhxjdwh]

看《人性的弱点》？

[encro]

生气 == 你没有办法解决眼前问题 == 无能

or

生气 == 拿别人的过错惩罚自己


如果是你错了，你有什么好气的，
如果是别人错了，你更没什么好气的。

[encro]

楼上有几位说的很好，

1，聚焦于解决问题，而不是抱怨，多做几次后，你自己和你周边的人会感觉到你的不同；
2，培养慈爱之心，理解和包容每个人所成长环境、路径、所处阶段的不同；
3，心中多装大事（集体利益，个人品德），少装小事（个人利益，情绪），自然不为小事伤神；
4，最后，感谢那些还在包容你的人，但没有人会一直包容你。

[codelegant]

制怒是一个长期的过程，先从“不说”开始做起，三思而后行。

[Ufox]

推荐读一下斯多葛学派的《沉思录 2 》,书不长而且内容很散,读起来轻松的

[danhahaha]

不要克制，找个安全渠道发泄出来

[beFreedom]

刚工作那会也会怼天怼地的，从同事打领导到用户，然后不知道哪一年就很少了，可能年纪大了吧。有一点感觉很重要，工作的不良情绪要在生活中适当的找地方去释放，就比如我一烦恼就去海拉鲁逛一圈。。。。

[IGJacklove]

@proudlily 说是这么说，但是如果别人给你造成影响了呢？比如你同事可能比较烂，导致很多事本来不需要你来干得，现在你得话很多时间去给别人擦屁股。这怎么解决？如果没有给我造成影响，别人爱干嘛干嘛，万一对我造成影响了，你又很难不让他不影响到你。

[Kiriri]

忍不住就去厕所待会

[PbCopy111]

要学会谦虚，要学会打坐冥想，要知道牛逼的人太多了，而扫地僧就是牛逼的顶级人物，其次就是你周围那个你最瞧不起的人。

[janus77]

造成后果，多来几次就乖了
人生必经之路 正常操作