为什么每天睡觉充足保证 8 小时还会感到困？

[zyuhung]

每天上班都提不起精神来，周末起来也是觉得困困的。

[tachikomachann]

不要吃太饱，另外多运动。

[lonelymarried]

8 小时已经完全满足不了了，我要睡够 10 小时才不困，现在。

[zyuhung]

@lonelymarried 但是生物钟不会让你在 8 小时的时候醒过来吗

[lonelymarried]

@zyuhung 并不会，我现在生物钟 10 小时才喊我起来

[Mithril]

我生物钟的叫醒功能坏掉了，只要躺着就可以一直睡。

[maddot]

睡眠质量很重要
可以试着睡前跑步半个小时

[isRealLeven]

吃的太饱，过于安逸

[glacial]

我也是 感觉不够睡 周未我都是睡到 11 点才起

[hfbb]

每个人体质不同，你可能需要十个小时

[cmdOptionKana]

8 小时睡眠 != 充足睡眠
充足睡眠 != 精神好

每个人具体的需要睡眠时间不一样 (人不是流水线产品, 人的个体差异蛮大的), 而且睡眠不仅要考虑时间, 还要考虑睡眠质量(深度睡眠之类的).

另外营养是否均衡, 身体上有没有小毛病, 有没有心理压力, 环境有没有噪音, 空气质量 等等, 影响精神状态的因素很多.

[wafm]

我也是，赖床能睡 10 个小时

[hikarikun1991]

10 小时+1 8 小时谁想出来的 完全不科学

[callme]

每个人的身体状况不一样，不是一定要睡够 8 小时，有的人睡 6 小时比睡 8 小时还要精神

[shfanzie]

适当运动

[zyuhung]

@shfanzie 有保持健身的习惯，但是还是困

[zyuhung]

@wafm 赖床睡了 10 个小时之后头不会昏昏的吗

[xishijt]

条件够得话,我能 11 点睡到 2 点才慢悠悠得爬起来

[zyuhung]

@hikarikun1991 10+1 8 小时是啥？

[zyuhung]

睡多了不会觉得浑浑噩噩吗

[otakustay]

按照我的睡眠监测，我睡满 10 小时深度睡眠只有 1 小时，能不累才怪了……