为什么每天睡觉充足保证 8 小时还会感到困？

[zyuhung]

每天上班都提不起精神来，周末起来也是觉得困困的。

[W1angMh]

睡 8 个小时不一定适合任何人，我之前也一直觉得每天至少 8 小时，最近每天 7 个小时左右，拿出一个小时骑行锻炼，感觉精神比以前好很多

[bazingazzz]

看完《睡眠革命》后，最近每天睡六个小时很精神，可能是深度睡眠比较足，确实挺有用的。
但是睡七个小时醒来就很困，得睡 1.5 小时的整数倍。

[nuomi196500]

血液中含氧量不足，需要要坚持一段时间的有氧运动

[littleNorth]

我女朋友能睡 24 小时，可我周末早上 7 点就想起来看 dota 直播

[EEEcho]

现在睡 9h 以上才会有缓解疲惫的感觉
另，多注意运动

[sx90]

#23 已经给出答案了
在身体没有缺陷情况下（比如先天之气缺少），不想运动，就备个氧气机吧

或者备个空气净化器

[wafm]

@zyuhung 会，但是洗个澡会非常的饿，吃完东西就恢复

[autoxbc]

睡眠 8 小时，起床吃早饭，这是剥削阶级灌输给你的
事实是地主阶级吃两餐，也不会早起；农民下地干活，不得不早起并立即吃饭

[vsean]

每个人需要的睡眠时间都不同，我就是每天不睡够十个小时，一整天都没有精神的那种，但是有些人每天睡 7 个小时就像打了鸡血一样。

[zyuhung]

@sx90 在关紧门窗的情况下开空气净化器有用吗？

[LancerEvo]

因为人跟人不一样 谁说对你而言 8 小时是最佳的？

[ironMan1995]

我不管是 21-2 点哪个区间睡，早上总是 7.40 左右醒来

[lilquen]

这个问题我也想知道，我感觉我要 9-10 小时才够精神一整天。
或许 8 小时是个骗局？？？

[zjsxwc]

咖啡喝多了吧，我不喝咖啡就困，感觉上瘾了

[sx90]

@zyuhung #30
现实是否有用，不知；
精神作用有，第一次用的时候，起床后，感觉空气很好；
后面，懒癌晚期，不睡到最后一分钟，绝不起床

[zyuhung]

@zjsxwc 不喝咖啡。。。

[zyuhung]

@LancerEvo emm，感觉一直都在流传 8 小时

[zyuhung]

@bazingazzz 怎么做到深度睡眠很足的？

[KeyboardManAnAn]

@autoxbc 不错的观点

[marcomarco]

你要早点睡，十一点之前睡，八点起试试看