为什么每天睡觉充足保证 8 小时还会感到困？

[zyuhung]

每天上班都提不起精神来，周末起来也是觉得困困的。

[avrillavigne]

可能有打鼾，睡眠浅，还是困。

[iloxmn]

lz 这是什么手机

[hafuhafu]

早睡晚起会好一些

[blurh11E27]

哈哈哈哈哈哈哈 我昨天十点睡的 8.40 起床的 。。。 然而。。 还是困

[233]

可能真的是工作太累了吧。
我一段时间不累的话，12 点睡 7 点自然醒
累的话，10 小时闹钟叫起

但指的一段时间，年纪大了一两天缓不过来

[berumotto]

少玩 “手游”

[zyuhung]

@iloxmn 小米 9

[zyuhung]

@berumotto 工作日不玩“手游”(笑)

[IamUNICODE]

我 7 个小时自己就醒了，中午一般不要睡午觉
要是晚上写代码写 high 了，睡 3-4 个小时去上班也还行，但是气色不会好。。

[Timzzzzz]

可能是上班太无聊了？

[XavierXJ]

白天不要喝茶和咖啡，睡前跑步一小会，不要因为一些事情过分激动，就会发现晚上睡得死沉，这样的 8 小时才算 8 小时

[wuxinling]

试试看晚上睡 7 个小时(23.30 上床，7.30 点起)，中午补个 20 分钟的午觉？我觉得一觉睡 8 个小时，第二天不休息还是容易困的

[danmary61]

我自己的标准，如果我能快速入睡(5-10 分钟)，那么 6 个小时也能让我保证一天精力充沛，如果有心事睡不着或者睡着了一个接一个梦，睡 12 小时也白搭。睡眠跟自身健康状况关联还是很大的，健康状况包括生理的和心理的。压力大的话基本不可能有良好的睡眠。