如果感觉自己大脑昏昏沉沉思维缓慢记忆力衰退理解能力表达能力差怎么办？

[qq1197336728]

[dbow]

戒撸， 减肥， 每天健身

[zushi000]

cpu 高温都要降频，多注意休息

[redford42]

@qq1197336728
那不行啊小朋友
你抽个一周，好好培养一下自己的睡眠吧
我之前也是，每天十二点后才睡觉
睡到接近九点起床，慌慌张张的洗漱上班，整个上午人都很恍惚
最近一周因为上班时间改了，每天十一点半准时躺床
早上七点半强迫自己起床，感觉不管是精神还是身体状况都好了很多

吃东西的话如果你三餐不固定，那就不要让自己饿肚子
但是零食不要吃那些杂七杂八的，吃点水果。黄瓜这种蔬菜是最好的
主食吃够蔬菜（绿色的最好）、蛋白质（肉或者蛋，瘦肉）、淀粉也就是米饭可以少吃但不要不吃

运动这方面我不太清楚你是有抵触心理还是单纯的身体条件太差
抵触心理的话要自我洗脑，适当运动当然是有好处，还有理论是你运动的时候 dna 都会发生一定变化呢（。
身体条件太差就从简单的开始。
我大二的时候一个俯卧撑都做不了，就先做桌上俯卧撑
等手臂练粗一点了之后再开始跪式，一直到现在能完整地做俯卧撑过了大概半年吧
而一旦你能做到完整的俯卧撑了，这个运动就非常有利于你了，因为俯卧撑可以锻炼到你全身大部分肌肉
跑步我也不太想跑，太冷了
肌肉锻炼真的很有成就感
我之前桌上俯卧撑，推了半个月，我就明显感觉到我的肱三头肌有了明显的变化，当然这是因为我本身比较瘦
然后胸肌也肉眼可见的鼓起来了
欣喜的感觉和小时候长高有的一拼（ x

把生活当成游戏吧，练好人体这个装备
既然活着就要永远活下去 :)

[Raymon111111]

唯一被数据有效验证的方法是

锻炼

[reymond3]

做个核磁振看看 是不是大脑有缺血灶 最好找个三甲医院

[zhouwei520]

其实你把人当机器就行，过度使用就会提前老化，很多器官一旦完全成型后面只会一步步衰弱，比如心脏、上面说的海马体等等。

科学使用，苹果能用 3 年以上，过度使用有的人一年就用坏了。

[ericcode]

多睡觉

[dongrenwen]

不知道楼主睡觉是否打呼噜，如果打呼噜的话，可以到医院的睡眠呼吸科看一下晚上睡觉时候的血氧是否够。

[qq1197336728]

@dongrenwen 不打呼噜

[qq1197336728]

@redford42 要的 V 友

[dizner]

插队，等待云治疗方案

[qq1197336728]

@dizner 什么意思

[manami]

就说是不是是看片儿多了（逃

[kaiser1992]

这种问题最难查了，原因太多了。

[poplar50]

@ipwx 求问焦虑怎么治的？

[dizner]

@qq1197336728 我在这儿留言，等一个看起来合理的解决方案

[MaxJin]

@Justintongyang
@redford42
秃了你才能更强，一拳就搞定