因为众所周知的原因，已经好久没跑步了，有哪些适合在家里锻炼的方式？

jedicxl

2020-02-08 10:17:52 +08:00

@testver 1 小时很厉害啊
我在健身房做完其他有氧和无氧之后做划船机，1 分钟心率到 160，最多只能坚持 5 分钟，太累了
虽然当时是被教练逼着最高频率划，但是正常频率估计我顶多也就能划半小时

winterbells

2020-02-08 10:29:44 +08:00

抖腿

gracehunter

2020-02-08 10:33:58 +08:00

深蹲

jdlau

2020-02-08 10:42:44 +08:00

打兵乓球

chisj

2020-02-08 11:24:25 +08:00

八段锦，什么都不需要，直接练。

wangyzj

2020-02-08 11:34:43 +08:00

想锻炼方法有的是
不想锻炼就会来这里发帖

laycher

2020-02-08 11:37:10 +08:00

瑜伽垫一个。
俯卧撑，仰卧起坐。

locoz

2020-02-08 12:14:50 +08:00

健身环

qinhuai

2020-02-08 14:43:12 +08:00

有氧拳击

hhhsuan

2020-02-08 14:56:41 +08:00

健身环大冒险是个游戏？

muyi

2020-02-08 15:16:19 +08:00

@hhhsuan #50 嗯，switch 上的一个游戏，不过最近不适合入手，国内商家已经炒到 1350 左右的价格，太离谱

EmberYu

2020-02-08 15:52:31 +08:00

健身环大冒险他不香么，玩一个小时基本后面 40 分钟都能保持心率 140 以上，就算减不了肥也很好的提高了心肺功能~

testver

2020-02-08 17:29:45 +08:00

@jedicxl 我慢慢划，最低档，每 4 分钟 500 米

kneep

2020-02-08 17:49:02 +08:00

keep，椭圆机，划船机

o00o

2020-02-08 18:01:15 +08:00

买什么买，先每天做 100 个俯卧撑，100 个深蹲坚持 10 天再说买的事~

hanguofu

2020-02-08 20:26:15 +08:00

国内为什么没有类似健身环大冒险之类的游戏呢？

hyshuang2006

2020-02-08 21:53:03 +08:00

100 个俯卧撑，100 个深蹲？？太夸张了！
平常没运动，做 20-30 个已经累惨，坚持 3 天，手臂会肌肉酸痛到不能伸直手臂。所以啊，循序渐进，得量力而行地坚持。

ldyfree

2020-02-08 22:09:51 +08:00

健身环+1

tabris17

2020-02-08 22:16:32 +08:00

拖地做家务

DreamSpace

2020-02-08 22:48:53 +08:00

买不到环，只能 just dance ns 奥区在打折 100 出头