两个人相互监督学习，求 V 友们想个惩罚措施

[geekon]

LZ 和朋友都是那种自制力不太高的人，做事总是三分钟热度，前一天讨论的热血沸腾，第二天就抛之脑后。所以就约定了相互监督学习；大概周期就是每天或者是每周，每周一之前制定计划表，然后按照计划表上的任务来完成，到周末相互检查，提出意见，大改就是看课程、写文章，练习出作品之类的任务，因为朋友的工作和我的不大一样，所以只能这样相互监督。求万能的 V 友们给个具体的惩罚措施，最好是涉及金钱的。之前想过就是转账什么的，但是我们俩有点熟，感觉这样转来转去没什么意义，时间长了起不到实际的激励

[ironMan1995]

和异性在一起学习，效率真的暴增

[fuxu]

我所有的学习动力都来自于想跳槽，定个跳槽时间效果更佳

[ETiV]

学习这个事儿不太能量化

我们有个健身群，
一周打卡两次、各三十分钟，
每周一结算，每少一次发一千块钱红包群里的人分

[huayumo]

要么加我一下,拉个群,你们关系太熟了,不好意思的话,可以把钱转给我,这样你们也不用不好意思,还会心疼,能起到监督作用,哈哈哈

[lewis89]

@laobingge #24 所以要 force 自己啊，老是顺从大脑的意愿 不会有什么成果的，即使使用短期正向反馈也会慢慢的减弱，因为你的大脑会发现 短期学习的痛苦 远远赶不上短期正向反馈提供的回报，只有加强意愿强迫自己 不要被情绪或者大脑所控制才是正道，人类必须要用理性来战胜自身的感性

[lewis89]

我还是那句话，无论你怎么提高正反馈都没有任何意义，正反馈会不断衰弱的，今天在群里可能有几个人捧你叫你大佬，然后你分享几篇技术文章，然后再过几天呢？也许还是那几个菜鸟在那里捧你，过几天正反馈的回报至少要衰减一半，难道你就开始不做技术分享 自我提升了？做人最重要的事情就是不要让情绪化的感性思维控制你的身体跟大脑，而是尽量用理性的思维方式去控制自己的身体跟大脑，像国外的有一个方法就是发脾气前 深呼吸几秒，然后就能减缓情绪化控制大脑运作的方式，因为实际上发脾气不能解决任何问题，能解决问题的办法通常也绝不是发脾气这种方式。你只有自己深刻认识到问题的本质，才能解决问题。


楼主其问题的本质就是本身根本没有任何意愿，或者长期顺从大脑感性思维的方式，让所谓的意愿变成伪意愿。

[geekon]

@mugglezzz 有被谢道，笑笑

[laobingge]

@lewis89 除非苦大仇深，否则很难逼迫自己长期做痛苦的事，再理性也没有用，人性的力量太强大了。

那大神们怎么做到普通人做不到事情呢？有个情景大家很熟悉，大神们都会说他很享受做事的过程，他从未觉得做这件事有那么痛苦。从外部观察，大神们的精神状态都很好，精力旺盛，很少有过劳体征，即使生理上辛苦，但精神上却是很放松的。难道大神们在欺骗我们？亦或他们有办法欺骗自己的大脑？

[laobingge]

@lewis89 秘密就在于：段带式进阶。

打个比方，一个陡峭的山坡上有果树挂满了果子，你想上去摘果子，可是你使劲爬，但稍不留神就滑下来了，来来回回无数次，最后你就气馁放弃了，虽然果子很美味，但一次一次爬坡失败的负面反馈让你觉得很苦逼！那大神们会怎么做呢？他会每一步挖一个台阶，每站高一步就离果子近了一步，最后稳稳地爬上山坡吃到果子。大神们会把摘果子这个终极目标转换成挖多个台阶的小目标，而每个小目标都是可以实现的，都能给自己提供正向反馈。

但我们很多时候都会直奔目标，不懂得段带式进阶，不懂曲线前行，不懂得“欺骗”大脑，没有将做事的过程变得快乐。其实，在现实世界里，“直线”往往是从“起点”到“终点”之间最远的距离！😆

[laobingge]

@lewis89 理性是什么？绝对不是悖逆人性，而是理解人性（自己），然后找到符合人性的方法论。

不管是正向反馈，还是段带式进阶，都是以人（性）为本的方法论。理性跟感性并不对立，背离感性的理性就像是逆练神功，容易气血逆流、走火入魔。

理性跟感性对立，往往是我们对人性、自然、社会的认知不够，或不正确。当然，很理想的状态并不存在，认知也要慢慢提高，偶尔你还是要逆流而上的。走出逆境的关键是你有信心信仰，知道逆境是短暂的，终极目标定能实现，这就是张一鸣所推崇的“延迟满足”发挥作用的时候。

[lqmrt]

异性的话，直播拔头发或者打脸

[pheyer]

可以设定惩罚是类似于俯卧撑这种，还能够锻炼身体的，看看这个，或许有启发： https://www.v2ex.com/t/231961

[pheyer]

个人不太建议用金钱作为惩罚

[laoma2]

“前一天讨论的热血沸腾，第二天就抛之脑后。”

--------这个帖子里的计划估计已经抛之脑后了，😄，开个玩笑

[narmgalaxy]

我和一个朋友每天晚上睡觉前连麦背单词，麦克米伦 7000.
一天背 20 个,复习 100 个.
很容易完成.已经背了 2000 个了.
偶尔一天没背也不过是第二天多复习 100 个而已,没啥压力.
因为我俩也没目标,也不考试,就是连麦有事没啥说的,就背背单词.
也没督促,偶尔一天没背了会嘲讽一下你好菜哎.