早醒

[ahaxzh]

Rt 。

昨晚 12 点睡，今早 5 点醒

我已经连续早醒三个月了。

完全控制不住。

晚上大概 11 点到凌晨 2 点左右休息，早上对应 4 点到 6 点醒，最迟也不到 7 点。

平均睡眠 5 个小时，经常 4 个小时 50 分钟。

白天也不会犯困。

百度查是抑郁症的前兆。

可是我思来想去，心理方面也没有什么问题。

也没有什么想不通的地方。

我觉得我可能是生病了，但是我又没有什么证据。

感觉我好像是记忆力变差了，比如偶尔忘记我家那栋楼的门牌号，其实没有很严重。

要说心理压力，我觉得可能是来自于 房贷、工作、感情？？

但是又觉得好像也没有太大的压力。

所以我到底是怎么了。

我也不想看医生。

我好像不太信任医生。

[zmzy]

我看你这不是抑郁症，是当跨国 CEO 的前兆，精力旺盛，找点事干

[viWww0vvxmolvY5p]

楼主还是猛，我的话连续三天只睡 5 小时就顶不住了。
有时候是因为心里有事，一睁眼就开始想，导致睡不着，不知道你心里有没有事。
连续三个月都过来了，应该没有事。

[Mithril]

@ahaxzh 算是保健品一类的，jd 都有。记得从最低剂量的开始。不要喝酒，不然会增强效果。

[hst001]

压力不大一直绷着也不好，时不时转移注意力放松一下

[ISSSSSSS]

岁数大了。
我上学和刚工作那会，一睡能睡到下午。现在也是晚睡早起，总感觉时间不够用。

[lln133208]

我跟你一样，睡得越迟，起得越早。
早点睡会好很多。

[arischow]

SleepWell 褪黑素软糖我觉得有用。

[arischow]

我已经有将近两年时间不需要闹钟了……无论睡得多晚。我以前因为焦虑要吃药，建议你不要紧张，每天去运动一下，再加上我刚说的褪黑素软糖，能让你的睡眠时间延长。不过我最近尝试着少吃。

当然你也可以去正规三甲医院挂号看看。

[ahaxzh]

@arischow 多谢。

[RBQMT]

我怎么感觉不对劲啊。白天不困，说明这 5 小时的睡眠时间是深度睡眠，楼主睡眠质量非常好啊

[wxyz]

你需要个遮光性强的窗帘

[wxyz]

拉上窗帘，我可以睡到中午，不拉窗帘，有光就醒。

[jethroWush]

感觉异常不去看病总百度也是个病，不信任医生那相信啥？

[wangcen123]

正常啊，我每天也只睡五六个小时，白天不困，这是身体好的体现啊

[yoshiyuki]

@Mithril 强烈不建议在没有医嘱的前提下使用褪黑素，对于一些人群来说有加重抑郁倾向的可能性

[Marstin]

十二点睡六点多醒，十一点睡五点半醒，十点睡五点不到就醒了，最近睡眠时间没有超过七个小时的，真的崩溃。
每天运动晚上有氧一小时，依然得不到改善。最难的是以前坐火车通宵回来，白天没补觉，晚上睡一觉，第二天早上还是六点不到就醒了。

晚上特别困，早上特别清醒，无论周末寒暑都是六点之前起床

[putaozhenhaochi]

有没有出汗？ 凌晨出汗大概率是焦虑症

[zhw2590582]

已经好久没睡够八小时了，可怕的是十一点睡，半夜 4 点醒来到天亮。

[blackshow]

很正常,不用多想,一天睡四个小时就够了

[ily433664]

和我差不多，晚上十一点或者凌晨一点睡觉，都是每天 6 点多就醒了，睡眠不足感觉比较困，但还是醒了，感觉是生物钟的问题