睡觉对声音敏感怎么办？

[toma77]

租的房子，左邻右舍有点吵，晚上睡觉对声音特别敏感，稍微有点声音就睡不着，之前试过各种耳塞，戴上都不舒服，感觉很涨，也吃过褪黑素，效果还行，就是怕长期有依赖，求各位推荐一下好的隔音降噪方案

[JSheilaYB087]

房间铺隔音棉（ 5cm 以上厚度），30-50 元 /平方。

[98jiang]

要么习惯要么换地方。。我是习惯了

[coolworker]

搬家，唯一解决之道，别想着戴耳机，换隔音板啥的，没用。

[CEBBCAT]

首先跟房主、管家反映，其次淘宝有那种密封条可以塞紧门缝和窗户，最后想办法弄点自己能接受的噪音


去过一次汽车噪音实验室，没有底噪的房间很压抑

[Aprilming]

我的房间就挨着大马路，晚上睡觉的时候，窗户都关严实，带上 airports pro, 谁的很舒服，但是有个问题，就是我醒来的时候，耳机想来都是整整齐齐摆在床头柜上的

[lixiaojian]

我都是带着全包裹耳机听白噪音

[Semaphore]

我也很敏感，换房子才是解决之道，夏天可以用电风扇的声音掩盖其他声音

[likaci]

白噪音+搬家

[toma77]

@JSheilaYB087 出租屋这样搞有点蛋疼
@98jiang 不想搬家，太麻烦了
@coolworker 不想搬家，太麻烦了
@CEBBCAT 之前听人说播放音乐，我试试
@Aprilming 细思极恐
@lixiaojian 耳朵不难受吗

[imherer]

一样，睡眠质量很差，稍微一点点声音我都能醒的那种。 戴耳塞情况稍微好点，但是时间长了又不舒服

[reus]

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.78342e8duQ3jvV&id=560928058301&_u=s1l88164f54

用过不少睡眠耳塞，这个我觉得是比较好的，比其他的压力稍微少一点，也便宜

[EEEcho]

我试过，无解
最后选择搬家

[akili]

我用的安耳悠耳塞，还可以。

[quietplease]

耳塞，一开始也是不舒服。早上起来后耳道涨得疼，能疼一上午。几年下来习惯了，已经完全变成耳塞得形状。
还是搬家比较好。

[alienx717]

我也敏感，飞机的声音没问题、火车的声音没问题
但是打呼噜、电梯、走动、开关门的都不行

[alalida]

尽早搬家 + 戴耳机放歌睡觉，但戴耳机伤听力。或者你也可以在房间用音响放歌或者白噪声。

[xtx]

bose 降噪睡眠耳机。

[xiaoyang7545]

耳塞，我大学一个舍友打呼噜打了 2 年，我就是这么过来的。开始会不习惯耳塞，后面就好一点了。

[realfex]

一步到位，换独栋

[Yiki]

等你忍无可忍了，就会搬家了

因为我就是靠搬家来躲噪音的