你减压的方式有哪些?

[hanjingzhan]

有时候感觉自己就跟抑郁了一样,焦虑,压力大,心里堵得慌,无食欲,睡不着,或做一些很焦虑的梦.
程序员应该都会有或多或少的压力吧. 你们是怎么排解的,怎么长时间保持一个好的心态.
今天就这个话题也搜了一遍知乎,每个人解压的方式也看了好多,可能我目的不是想知道答案吧,只是想说出来而已. 不想憋着,身边没有人可以交流这种心里的感受.
想想这句话很多时候说的挺对的,你的焦虑来自于你想的太多,做的太少.

[AllenBigBear]

@asanelder 讲得不错。。。确实和家里长辈能和谐沟通，有时候是奢侈品。

[theRealWhexy]

冲

[yuankui]

@PhpBestRubbish 半套

[Fridaycat]

@asanelder 赞同老哥的方法。我最近也是很焦虑和烦躁，运动听歌都试过，但都没啥用。只能短时间的转移注意力，最好的办法就是跟人诉说，将情绪宣泄出来。另外，逼着自己正视面对焦虑的来源，虽然很痛苦，但是不得不。祝福大家都开开心心

[w1lkin]

运动

[iyu90]

玩游戏，氪金

[ZehaiZhang]

撸狗

[leots]

砸东西 /摔东西
花钱
吃高热量食物
哭泣
用尖锐的物品伤害自己
用任何物品努力伤害自己

[KyonLi]

去微博加速

[speculatorA]

想太多也没用，
要么就给自己加个早班和晚班学习研究代码，一个时间段后进到理想的岗位拿到理想的薪资。
要么就想尽办法另谋出路，不断实验每一个赚钱 idea，直至成功或失败。
要么就朝九晚六打机睡觉，赚多少是多少，钱不多也有钱不多的未来。
就在小床上压抑来压抑去，什么用都没有，就感动自己而已。

[godgc]

我试过的 所有 最好的减压方法 是 找现实里的朋友去宣泄一下，去吃个饭吹个水真的比什么都强，

人都是群居动物

[yhyh]

CSGO 开电脑局 杀戮 各种花式杀戮

[bydx]

吃，冲，找个没人的地方抖腿撞墙

[fiypig]

偶尔游戏 ,最近都是运动 ,然后周末做菜

[xingshu1990]

最近碰到报价错误，对方说已经报价出去了，且最终客户那边也有点成交意向给他们，但是由于当时报价时，报价文件没写明细，因此有在和对方扯皮。自己其实抵触重新报价，所以好几次对方打电话过来，都有点害怕所以拖几秒才接电话。
上面说这么多，无非就是想说，身上压力太大的时候，先主动找给你压力的人或者事情，主动向负责人你现在完成的情况，或者是主动找谁倾诉一下。你要知道一件事情，事情拖的越久，压力才会越大，如果工作或者生活中，早点直面问题，就算不能解决，至少能有一段时间不会出现压力倍增的情况。

[ixx]

咋没人玩梗.........
解压的传统方式：
tar -zxvf xxx.tar
或者
unzip -j xxx.zip

[dreamtrail]

打游戏很减压，但后来一般都会后悔

[talen666]

跑步 听歌跑步 跑到上气不接下气，你就不会瞎想了

[d4rkb1ue]

@ixx 所以人家的用词是 减压

[silenzio]

没人能交流
跟父母说工作 就会得到"年轻人吃苦应该的 要坚持 吃亏是福"
跟女朋友说工作 就会在三句话之内转移到她的工作 /生活 /其他事情上去 时间长了我就不说了
跟朋友 本来打算约饭的 赶上疫情了 不约了

最后还是自己硬挺 挺过一段时间 工作 /学习上有了一个成果 就好了