一睡下就感觉心跳声特别大，而且感觉身体左边都在跟着震动。心里还老是想着乱七八糟的事情，工作、生活、未来打算、技术学习、刚看的动漫电影。越睡不着就越紧张。
主要之前个人习惯不好，经常 12 点后睡觉，现在生物钟有点调解不回来了。还是觉得早睡早起的好。
有时候前一天没睡好，当天就能睡得挺香。
有试过冥想之类的，但完全不得要领。
有试过跑步几公里，有点效果，但也不是很好。这周末梅雨没去跑步，昨天又失眠了。。
有吃过褪黑素，不知道是心理作用还是它，好像入睡好点了。但觉得吃药不好，吃了一瓶就不吃了。
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