经常失眠，一睡觉心跳声就特别大，怎么办？

[amiwrong123]

一睡下就感觉心跳声特别大，而且感觉身体左边都在跟着震动。心里还老是想着乱七八糟的事情，工作、生活、未来打算、技术学习、刚看的动漫电影。越睡不着就越紧张。

主要之前个人习惯不好，经常 12 点后睡觉，现在生物钟有点调解不回来了。还是觉得早睡早起的好。

有时候前一天没睡好，当天就能睡得挺香。

有试过冥想之类的，但完全不得要领。

有试过跑步几公里，有点效果，但也不是很好。这周末梅雨没去跑步，昨天又失眠了。。

有吃过褪黑素，不知道是心理作用还是它，好像入睡好点了。但觉得吃药不好，吃了一瓶就不吃了。

[msg7086]

还有注意控制咖啡因摄入量。

[Dvel]

建议拿褪黑素作为临时的倒时差工具，不要长期吃。
我吃的第 4 罐褪黑素了，没有感觉了，失去了倒时差的好工具了，第一罐时基本是吃完 10 多分钟就眼皮打架了。

[alw]

多运动、早睡觉，如果一段时间后不好转就看医生。

[amiwrong123]

@pushback
@billytom
@1more
之后会去医院一趟，看来心悸(心血管科)和甲亢(内分泌科)都得去查一遍了么

[amiwrong123]

@pushback
@billytom
@1more
之后会去)和甲亢(内分泌科)都得去查一遍了么

[amiwrong123]

@g5hdyd
是那种感觉，比如 11 点有点困，困劲一过再入睡就有点难了。过了这村就没这店了

[yigemeirenyongde]

太累，想的多，熬夜多

解决办法：
找个电视剧，乡村爱情那种，看这看着就睡着了

现在我已经好了，不过一熬夜就会重新出现

[scott1990]

我也是这样 去看过失眠科 喝中药 但是也没坚持的下来

[Acoolda]

我焦虑的时候晚上睡觉会突然醒，然后会听到心蹦蹦的跳，不焦虑，心态好了之后这种情况就没怎么发生过了，不过早睡很有必要。

[freebird1994]

失眠已经伴我好多年了。总结了下性格问题，脑袋里总是会想很多

[dcj1112]

作为一个过来人我想说一点个人经验，第一心悸和心律不齐没跑，心跳过快，过猛，不易做激烈运动，什么程度的激烈运动呢，就是 x 生活级别的，容易出问题。我当时伴随的还有无尽的梦，即使睡着了，脑海里还会有大量的梦，总之是恶性循环。就是精神焦虑导致失眠，失眠导致身体抵抗力下降，中医上讲是身体虚，而且是睡眠不足的阴虚，阴虚梦多。
后来，我去中医调理了下，买了些中药调理了两个疗程。其实，建议试试《安神补脑液》。我是在出现心悸后吃的安神补脑液，两个疗程，后面因为经常熬夜，梦多，才吃的中药，希望有帮助吧

[xingyuc]

一失眠就想那个……

[raaaaaar]

有病看医生，术业有专攻，大家都是经验之谈，你看楼上*医都出来了。。

[root8080]

我也是！！！ 不过我是凌晨三四点的时候 被自己的心跳声吵醒 我服了 就是那种心快要跳出来的感觉

[sherwin1995]

体检没查出什么来的话，就是精神方面的了，心态很重要，自我调节能好，就不要药物治疗，会有依赖，我已经好的差不多了没用药，我可以你也可以，反正死不掉。

[JRay]

我也经常这样，感觉整个身体都在跟着震动

[liquid207]

睡不着就睡不着，不要给自己心理负担，不紧张了，心跳声就没那么大了。个人拙见。

[YunsChou]

买点辅酶 Q10 保护心肌

[angryfish]

去医院看看吧，中国挂号很便宜的，主任医师才 50 块

[xrr2016]

嘛的，我全中了😭，离抑郁不远了