作为程序员,有 2 个被 "逼出来"的"好习惯", 你们看看是否用得到...

[wzw]

1. 逼出来和好习惯都加了引号, 目前是自己感觉舒服, 没有查阅科学理论依据...
2. 都是大家听过的习惯, 只不过执行(实现)方案不同

多走

• 上班多喝水(例如泡茶,苏打水) > 多上厕所 > 多走动
• 那么我给自己定了一个规则: 每次上厕所都去一个比较远的地方, 既要上下楼,又要走路, 多好!
• stretchly 屏幕定时休息软件, 感觉写代码时候被打断+自己能发现如何跳过休息.... 不如多喝水, 反正喝水有好处.
• stretchly 还是有用的, 跳过多了自己都不好意思

早睡早起.

• 晚上 9 点半左右调暗灯光上床躺着(手机回家就放一个固定地方了...),
• 我目前基本是瞬间睡着. 10:30 小米台灯自动熄灯.
• 早上都是 3-5 点自然醒,一般是三点半左右. 估算一下睡眠时间 5-6 个小时
• 目前感觉挺舒服, 3 点起来干扰少, 做事写代码时间比晚睡感觉还多了, 做事情效率超级高.
• 睡到自然醒, 身体感觉挺舒服, 但是 3 点起来不知道会不会太早,对身体会不会不利好? (正常有躺着午休 20-30 分钟)
• 已经 2 个月这样的作息了, 比晚睡 1-2 点睡觉, 7 点闹钟醒来好多了.
• 发这个帖子的时候, 是我起来 2 个多小时了, 已经解决了好多任务了.

被逼, 不如逼自己一把?

大家一起讨论讨论, 建议建议还有什么简单又容易做到的.

[seki]

stretchly 就是不够智能，不管在干啥都是一到时间弹一次，有时候并不需要的时候就比较烦。
当然真的智能估计还得读进场，听键盘，看摄像头，也是很危险的样子

你这个作息适合自己一个人住，周边还比较安静，或者本身睡眠质量就很好，这些都还不是关键，关键是很多人的工作没办法做到九点半到家躺床上……

[LeoZhu]

早睡早起确实很好，早上学习效率比晚上下班回家高太多，目前十点半睡，五点半起，八点出门，保证七个小时，中午还能睡半个多小时

[wzw]

@seki #1 要下一定的决心, 目前是 家里人最晚 10 点多就睡了... 我上面也说了, 其实时间没有减少很多,而且做事效率更高, 关键看自己想不想.

@LeoZhu #2 最近写 Python 转 Go, 所以... 你 10:30 也算很早睡了!

[yuchaoyeah]

肚子饿是咋整,我一般 6 点起来看会书,肚子饿得不行

[wzw]

@yuchaoyeah #4 多走路我能争取做到了, 管住嘴也希望你支招

[ShuoHui]

你这个作息时间，没有老婆吗…

[wzw]

@ShuoHui #6 目前家里五个人...

[ShuoHui]

@wzw 有老婆还能保持这种作息不容易。。我就每天跟着我老婆作息走，哎。

[newbieRenew]

“ 晚上 9 点半左右调暗灯光上床躺着”？社畜表示晚上 9 点还在搬砖。哈哈

[Godikov]

我晚上十点睡，但是早上总是 4 点左右醒一次，然后再睡到六七点

[recallMorrow]

9 点半睡觉认真的么 996 的我们才刚下班准备吃点夜宵呢

[wzw]

@newbieRenew #9 早晨起来搬呀

@Godikov #10 你试一次 4 点别回去睡了,

[miao666]

忙起来的时候，4 点刚刚能睡
就算提前上床，满脑子也是代码，又会爬起来继续做
不过我是想突围，想多挣点早日告别这样的生活，心态就不一样吧

[G4vin]

以前都是午夜 1 、2 点睡觉，早上 8 点被闹钟叫醒，起来还是迷迷糊糊的。上星期试了一下 10 点睡觉，差不多 4 点左右会自己醒，然后趟床上玩手机感觉很舒服。

[ylsc633]

晚上九点 我还没下班....

[leeggco]

你们睡这么少的吗？ 我 12 点睡，8 点都起不来

[HeyWeGo]

这两天每天下了班，吃饭，游泳到 8：30，11-12 点睡觉。状态还行

[wentz]

微信不要乱发东西，冲动的时候要回复也等五分钟

[wzw]

@wentz 做事的时候最好关社交软件吧。

[wzw]

@leeggco 你是个妹子？睡多了，当睡美人