每天都昏昏沉沉的，头昏脑胀，是不是运动太少了~

[ydatong]

经常性的头昏，无法集中注意力，尤其是周一，不管前天晚上睡多早，周一一天基本都是废的。

昨天有事请了一天假，下午睡两个小时午觉，晚上 11 点睡觉了，今天一整天都是昏昏沉沉，完全无法工作，无法学习~

不知道是年纪到了（ 30 岁），还是运动量太少了。今年以来都没有怎么运动，每天的运动就是骑共享单车上下班，来回 80 分钟左右。

怎么样保持每天充满活力，v 友们有好的建议吗？

[villivateur]

可能是高血压、心脏或者颈椎是问题，做个全面检查吧

[ydatong]

@jinhan13789991 工作很轻松🤣，公司的事不多，自己的事倒是挺多的，每天最早也是 11 点睡了，今天我准备 10 点睡试试看

[ydatong]

@imzhazha 嗯，晚上一玩手机就停不下来。。我已经把短视频 app 卸载了

[zjj19950716]

@ydatong 健身之后，传统手艺都荒废好久了

[ydatong]

@villivateur 😱这么吓人吗，准备去搞个体检，但是每次体检除了胆固醇偏高，偏重，其他都是正常，几年了

[jinhan13789991]

@ydatong 推荐一本书 <跑步圣经> ，有电子版的，可以尝试下，每周一俩小时

[ydatong]

@zjj19950716 健身这么有用吗😂，要不我也去报个健身房

[ydatong]

@jinhan13789991 好的，谢谢老哥，我去下了看看

[imzhazha]

@ydatong #23 手机放远点最好使

[yujunhao8831]

应该就是颈椎病,我就是这样
正常休息 11 点之前睡觉 6 点左右起来
正常运动
没不良爱好,但是在公司带到 6 点回家后还是头昏脑涨的,有时候会好点
公司待到 9 点,就头昏脑胀严重,始终找不到原因

后面发现就是颈椎病的问题,艹 现在才知道原因,好苦

在公司经常低头工作,前几年没什么感觉,年纪来了感觉好难受,低头久了感觉头皮发麻

我在想这个对脱发是不是有加速作用,头皮发麻感觉脱发会加重...

要保持良好的坐姿,注意了

[ydatong]

@yujunhao8831 😱我头发倒是没掉，但是感觉确实像是颈椎病，要去医院看看吗老哥

[keepeye]

颈椎病、高血压、精神压力大、免疫系统疾病（红斑狼疮）等等都可能导致长期头昏

[darkcode]

有没有意识脱离身体的感觉，有的话警惕焦虑症

[ydatong]

@darkcode 这个到没有，最大的问题就是无法集中注意力

[abc635073826]

主要是 3，之后你会越来越好

[ydatong]

@abc635073826 我也觉得，第 1567 次戒 lu 开始了！

[Meltdown]

颈椎病痛不欲生，手脚发麻感觉多半是颈椎病了

[ydatong]

@Meltdown 老哥。。别吓我，痛不欲生是治不好了吗😰

[Meltdown]

不过都骑车 80 分钟了，这运动怎么也够了吧

[ydatong]

@Meltdown 骑单车好像不怎么够，没天上下班骑完都没啥感觉🤣，就出点汗