每天都昏昏沉沉的，头昏脑胀，是不是运动太少了~

[ydatong]

经常性的头昏，无法集中注意力，尤其是周一，不管前天晚上睡多早，周一一天基本都是废的。

昨天有事请了一天假，下午睡两个小时午觉，晚上 11 点睡觉了，今天一整天都是昏昏沉沉，完全无法工作，无法学习~

不知道是年纪到了（ 30 岁），还是运动量太少了。今年以来都没有怎么运动，每天的运动就是骑共享单车上下班，来回 80 分钟左右。

怎么样保持每天充满活力，v 友们有好的建议吗？

[notejava]

可能是颈椎不稳，交感型颈椎病。拍个过伸过屈片看看就知道

[youngyezi]

贫血吗？

[qq1004108488]

建议买个 switch，然后买《健身环大冒险》《有氧拳击》《尊巴健身》。每天玩一小时，开心一周，症状全无。

[jethroWush]

不建议直接上去就运动，至少不是剧烈运动（这个剧烈相对的是个人之前的运动量）保持正常饮食作息一段时间看下是不是还是出现相同症状，午觉不建议睡太长时间，还有晚上睡得早是不是睡得踏实，睡眠质量高这个也不好说。强撸这个是不是能调整一下哦

[lwlizhe]

我感觉我跟楼主差不多……瑟瑟发抖……

不过我可能是真睡眠不足……我一天就睡 7 小时……其他时间也想补一觉，但是困归困，就是睡不着……

不过工作的话，影响不大，我也就一个拧螺丝的，不费脑子，但自己学点东西，连续学 3 小时，就开始头疼，下午学完到晚上都缓不过劲来……

[imzcg2]

打卡，戒 lu 第二天，2020 七月 3 号，不看任何有关颜色的东西，专心做事，多喝红茶

[redeyesovo]

点进这帖子，总觉得像进了戒色吧。

[imzcg2]

打卡，戒 lu 第三天，2020 七月 4 号，不看任何有关颜色的东西，专心做事，多喝红茶，今天还快步走 30 分钟，出了汗

[ydatong]

测试一下。。。

[ydatong]

测试

[mangosg]

eee