近期感觉睡眠质量很差, 上午总是犯困没精神, 求好用的睡眠监测软件

[wushigejiajia01]

近期一直在加班, 晚上睡得也比较晚, 上午基本没啥精神, 一直打哈欠, 犯困..........

以前用过一些睡眠软件, 前两天下了一个"小睡眠", 但是感觉不好用, 监测的数据太少, 连打鼾都没监测到(我知道自己肯定有打鼾, 但是用了三天了, 一次都没监测到)

求推荐好用的相关软件 感谢

[alexmmog]

卧室空气循环如何，含氧量不足的话容易睡不醒，然后还困

[SZP1206]

Apple Watch/小米手環

[huazhuhotels]

呼吸机

[wellsc]

@1dian01 小米手环的睡眠监测就是个摆设，还赶不上上一代荣耀手环的睡眠监测好用

[nianyu]

你监测不监测的，该睡不好不还是睡不好吗？

[dark3212]

睡眠质量差的话，检测只会加深睡眠前的焦虑，导致更难入睡。
睡前可以尝试运动、冥想、盘点回顾，不要看视频、yy 小说和玩游戏，手机不要带上床。
睡眠环境不好就想办法解决，早上光照太强就换窗帘，有噪音就上降噪耳塞，空气质量不好白天就开窗通风。

[onleaks]

@1dian01 小米手环不大行，我 12 点躺床上刷抖音手的动作比较小，第二天手环直接给我显示睡着了，我还是开启了实时监测

[Felldeadbird]

华为荣耀 手表~~！！ 2 代~~

不过，你需要有一台安卓机。 伪装成华为机，安装心脏监控就可以 睡眠分析数据了。可以看到心率，血氧，呼吸暂停的事件次数。

[BigDogWang]

说实话睡眠检测一点用都没有，睡得好不好你自己不知道吗？

[lln133208]

停止加班，早点睡觉

[levineet]

https://www.amazon.cn/dp/B078Z1B34S/ref=sr_1_7?__mk_zh_CN=亚马逊网站&keywords=withings&qid=1596095422&sr=8-7

Withings Sleep，放在床垫下，无感知，可以另外监测睡眠心率，打鼾情况，呼吸紊乱，App 好看好用，可接入 Apple Health

[gtheone1]

我说下我的方法，晚上安排下时间去有氧运动半小时，没必要剧烈运动。
累了就容易睡着了，而且睡前可以喝点牛奶。

[konanxu]

昨天看了个新闻说不要定太多闹钟，容易造成慢性疲劳，闹钟响了马上起来。对我来说挺难的，只能起床刷抖音克服困意。

[jmc891205]

我用的 sleep cycle

[xuewuchen]

其实睡眠监测这玩意儿吧，手环手表这这些贴身的也不过世监测脉搏和动作，比如我每天都是一觉到天亮厕所都不带上的，但是手环们告诉我，深度睡眠不到 1 小时，浅睡眠 6 小时。。。

[tagtag]

看看《睡眠革命》

[StarUDream]

晚上早点睡。。。

[sunrain]

我睡不着的时候一般听一些深度睡眠引导练习，大部分情况没听完就睡着了。

[Cielsky]

不如买个手环，软件层面只能录制声音而已。
睡前拉伸一下身体，拉伸几天应该会好点

[chiu]

戴手环之类的睡觉，感觉我睡的更不好