一整晚都在做梦，一个接着一个，起床后很疲惫，没有精神。这是啥情况，有什么建议么？

[whasyt]

描述：晚上入睡很快，每天 11 点~11 点 30 睡觉，早上 8 点半起床，中午也会午睡半个小时，但是还是觉得很困。整晚的做梦，梦的内容也是比较紧张刺激的，例如被人追、等等很反面的梦...如果我起床后还记得 我会记录下来，刚刚翻了一下，大部分是一直在跑，各种跑...

[WeaPoon]

我觉得问题会不会就是在记录，又不是要记录病症，梦，有啥好记住了，做就做了，忘记就好了呗，还有精力去记录这事。。。

[10bkill1p]

身体和精神不够放松，没有进入深度睡眠。
建议多运动，睡前做做拉伸和冥想，喝点牛奶。

[whasyt]

@WeaPoon #1 每晚都做很影响睡眠，想记录下规律看看能否改变

[keepeye]

我从小到大都是这样过来的，只要睡着就做梦，而且醒了还能记住大部分梦的内容

[whasyt]

@keepeye #4 那白天呢？ 整晚做梦白天很疲惫

[adoula]

你睡这么早还困啊。我每天 1 点左右睡，8 点起。整个上午都没精神

[keepeye]

但我感觉做梦并不会造成疲劳吧，尝试控制梦的发展，不要做成噩梦就行了

[keepeye]

@whasyt 不疲惫，只要睡眠时间足够，没做噩梦就行

[keepeye]

@adoula 你可以试试 23 点前睡着，上午 6 点起床都不困

[whasyt]

@keepeye #9 我是晚上梦境也比较紧张，经常是被追着跑的情景，一起来就特别累

[keepeye]

@whasyt 最近是不是精神压力太大了

[whasyt]

@keepeye #11 是自己性格原因吧，不知道有什么药物能够缓解一点

[EyreYoung]

是不是晚上吃东西了？我每次睡前吃东西，睡觉就会非常多梦

[lurenC]

我如果带眼罩睡觉（可能眼球被压迫？比较黑暗的环境下？），或者很累的情况入睡，很容易入梦境。多休息，午睡，眯一会，晚上入梦情况应该能缓解。

[whasyt]

@EyreYoung #13 晚上吃饭...应该和这个没有很大关系，很少吃烧烤宵夜那些

[whasyt]

@lurenC #14 晚上不会带眼罩睡觉，中午睡觉带但是中午很少做梦

[lurenC]

@whasyt 有没有可能是 “孤独症状” 或者 “读书代入，魔怔了”。有段时间我也是每晚做梦，梦境都很诡异，还能依稀看到一些以前的记忆场景，后面跟父母聊天，朋友扯扯皮就很少做梦了。

[whasyt]

@lurenC #17 没有这么玄乎吧。。我觉得可能是有一些心里压力，因为梦的压力也很大

[ZhaoHongXuan]

查一下甲状腺功能吧，甲状腺功能减退的话人可能会嗜睡，犯困等症状。

[liangye115]

你的肝在惨叫