体检报告出来了，腰部和颈部的椎间盘都突出，我是不是要废了

[Variazioni]

15 年的时候就腰间盘突出。没怎么管。最近脖子也不舒服，正好前两天体检，自费拍了腰颈的 CT，结果出来感觉眼前一黑。。

[victor]

@Variazioni 要平躺

[testver]

先去正规三甲医院的康复科看看，再做决定。

自己给自己诊断开药不可取。

[a5b6c7d8]

38 岁 已婚 仰卧睡觉容易遗精 痛苦不堪

[dexter]

废倒是不至于，就是现在赚的钱估计到老了都得送医院= =

[baozijun]

@Variazioni #2 不要单纯的睡硬床板,去看医生.

[razigriz]

还是要花时间运动，可以多做一些拉伸运动，比如引体向上什么的（可以设个目标比如说 10 个），再增强一下核心力量。
我两年前左手小指发麻，结果是颈部神经被压迫，后来一直注意头胸的姿势再加上锻炼大概两个月就缓减了。

[bxd5812127]

司徒正美了解一下

[hgjian]

去康复科

[hgjian]

我就是康复科治疗的，不过要花时间

[coolair]

这就废了？这在医生眼里都不是事儿，你去看医生，医生会先问你职业，然后告诉你，这个没啥，自己以后平时多注意，多锻炼，就完了。
不是重疾其他都不是事儿，没什么大惊小怪的。

[sdmike]

@a5b6c7d8 睡前来一发

[franc3567]

游泳

[runinhard]

颈椎腰椎患者路过，腰椎也是 15 问题年就有了。一直没管
去年减重 15kg 之后，腰椎好多了 。大体重是会加大腰椎负担的 。加强下腰部肌肉。腰椎问题可以减轻许多
改变坐姿也 4 个月了，肩颈肌肉锻炼也有 3 个月 。也有些改善了。

楼主不要怕，遇到问题解决问题就好了

[YGRqwerdf]

多了解一下不是睡硬板床就行了，床垫不要太软，但也不要太硬，太软太硬腰部都没有受力点，去店里面自己躺上去试，那个感觉最舒服就买那个，或者买和那个参数差不多的，实体店太贵可以挑好去网上买（狗头），价格方面我不了解两个渠道价格是否有差别，只是这么一说。

[c0011]

加强腰背肌肉锻炼，买把好椅子

[EricTsui1024]

@Variazioni 效果很好，你不一定要真正学会游泳这项技能，你需要在水里半失重状态下去活动你的全身。当然学会了更好。哈哈

[VDimos]

我也有腰突，我现在半个小时坐，半个小时站着，每晚上小燕飞，然后吊单杠，现在感觉腰部基本没啥影响

[lusi1990]

游泳成本就游泳馆费用,加上泳衣泳帽泳镜. 技术可以慢慢练.先学自由泳,蛙泳姿势不对也累脖子,腰

[0xZhangKe]

我们公司是个程序员五个有腰肌劳损

[miniwade514]

@whywhywhy 我也是无法平躺入睡，记忆中只有一两次困到极点了，才能仰着睡着。可能跟后背曲线有关？我发现胖一点的人更喜欢平躺睡，可能后背有肉躺着舒服。