明天打算骑行回老家，第一次长途骑行，需要注意什么？

[gowk]

趁着十一假期休了几天年假，年假+十一假期+周末全部算上有 15 天了。

不想在家里躺尸了，也没有出游的计划，打算回老家看看父母，正好我爸也喜欢骑行，就想着要不今年来点特别的，也骑行回去吧，一来锻炼锻炼身体（我 178 身高体重将近 160，平时有跑步和游泳，体重减下来后不锻炼又快速反弹），二来就当旅行了，可以看看沿途风景，虽然华北平原没有什么值得称道的风景。

从石家庄出发，目的地是河北南宫，距离大概有 200 公里，骑行装备是一款美利达公爵 300 。

有几个问题想问问有长途骑行经验的朋友： 1 、第一次骑这么远需要注意什么，准备什么？ 2 、200 公里一天下的来吗，分开两天下来是不是比较好？ 3 、去哪里可以找到类似的骑友一起出行？

[liyang5945]

哈哈，我也准备骑回家，大约 700 公里，准备四天怼完。200 公里对老手来说一天没问题，新手一天骑这么远很有难度，建议两天。想找伙伴可以在行者 APP 里看看，里面有很多骑友发起的骑行活动，你自己也可以发起活动

[sanggao]

我一天骑 180 公里没有啥问题 上学那会

[paulee]

小心蛋疼...另外不建议新手一天 200 公里，更别说还要沿途看风景了

[lake325]

20km/h 是比较轻松的。早上 6 点出发，应该还能回去吃个晚饭～

[mjawp]

小心前列腺。骑这么久对前列腺压力很大的

[luo123qiu]

保护好屁股

[yangyaofei]

曾经用一辆普通自行车骑 6 小时从大兴骑到顺义,用了 6 个小时. 最后要抽筋了

上周骑一个公路大概骑了 30 多,用了一个半小时,然后晚上还要做各种运动,第二天上班.

所以应该上半天 50 小半天 50 这样不影响第二天吧我觉得,一天骑太多应该不行,第二天就没劲了估计.

话说骑公路的话应该比你的车轻松一些

[bluua1]

买个保险吧

[quartet]

最好买条骑行裤，200 公里可以分两天。

[maemual]

看样子之前没骑过长途，那你还是分成两天吧，200KM 问题不大。

[Yangjay]

戴头盔，骑车的时候不要两只耳朵都插耳机，
别赶夜路，200 公里分成两天

[daybreaksn]

1.防晒 2.功能饮料或者香蕉 3.备用内胎 4.反射灯（夜间骑行安全） 5.200km 建议 2 天

[Avedge]

当然是注意安全

[popostman]

@daybreaksn 再补充几项, CO2 气瓶,撬胎棒和内六角

[su23]

最好学会换胎补胎，路况好的可以一天搞完，差的话慢慢搞 2 天

[0312birdzhang]

当然是注意屁股了，23333

[vivivo]

轻装上阵，两天能搞完，不要急，多看看沿途的风景。200 完全不用虚

[pandait]

卫生巾里面选个好牌子。

[siknet]

补胎好像没必要专门学，路不烂的话不用补胎的，路好的话基本上车子不会出什么问题。
200 公里一天骑完太勉强了，2 天骑完就不错了。买瓶 2L 的大水和 3 罐红牛，一路喝吧

[rookiebulls]

注意膝盖和蛋