明天打算骑行回老家，第一次长途骑行，需要注意什么？

[gowk]

趁着十一假期休了几天年假，年假+十一假期+周末全部算上有 15 天了。

不想在家里躺尸了，也没有出游的计划，打算回老家看看父母，正好我爸也喜欢骑行，就想着要不今年来点特别的，也骑行回去吧，一来锻炼锻炼身体（我 178 身高体重将近 160，平时有跑步和游泳，体重减下来后不锻炼又快速反弹），二来就当旅行了，可以看看沿途风景，虽然华北平原没有什么值得称道的风景。

从石家庄出发，目的地是河北南宫，距离大概有 200 公里，骑行装备是一款美利达公爵 300 。

有几个问题想问问有长途骑行经验的朋友： 1 、第一次骑这么远需要注意什么，准备什么？ 2 、200 公里一天下的来吗，分开两天下来是不是比较好？ 3 、去哪里可以找到类似的骑友一起出行？

[also24]

一天搞个 200 公里其实问题不大，新手的话分 2 天会更安全一点。

现在这个季节，可能更需要注意的是衣物的选择，太厚了会闷汗，太薄了又容易感冒。
下半身的话，因为一直在骑车，不用太厚问题也不大，上半身一定要注意保温。
有骑行裤的话穿骑行裤，没有的话，200 公里倒也不会太惨。


新手骑车，建议更关注补给方面的计划：
1 、在地图上总览一下整条路线，预选一些城镇作为中间的补给休息点。
2 、筛选一下长距离无补给的路段，为这些路段预留一些余量。
3 、根据路况，带 1~2 条内胎，同时带好补胎工具，换下的胎不要立即扔。
4 、带好移动电源、足够的现金（足够从任意一点，打车到最近城镇的金额）

[also24]

@siknet #19
补胎这事儿吧，我觉得还是属于有备无患类型的，学起来又不难，多带套补胎工具的事儿。

点儿背的时候真的是很难说，我有次和朋友从中山骑车到广州，130 公里的路程，我俩加起来爆了 3 条内胎，当时手头已经没有更多的内胎了，如果再有意外情况，就只能补补用。

[janwarlen]

买便宜点的车，这样半路扔掉不心疼

[leeggco]

200 公里，轻装上阵，2 天轻松完成。注意安全

[tingyunsay]

骑完了就是铁蛋和铁菊了

[NerverLibis]

1.相关装备，备胎，气筒，撬胎棒，头盔，手套，骑行服，灯，铃，水，士力架，脉动
2.规划路线，早上吃过早饭出发，中午找地方吃晚餐，傍晚找地方开房，路线规划为两天。
3.河北碰瓷现象多，注意规避
4.使用后货架，不要背包
5.只要你骑得快，就可以遇到骑友，反之也能遇到，但是无法搭伴，一种慢吞吞，一种快如风

[SNOOPY963]

骑行姿势正确无所谓的。
背包带背负也无所谓的。
200km 还是容易的。
补胎工具还是要带好的。

[GoLand]

200 公里问题不大，建议分两天，一天 200 强度还是有点大的。一天 100 就很轻松，沿途还能玩玩。

出发前你需要准备：
1. 买好保险，有专门的骑行险
2. 带好充电宝，带点现金，方便路上买东西补充体能。
3. 买一条骑行裤。其他装备其实没太大必要，200 公里不算很远。万一路上爆胎或者其他意外，直接打个货拉拉就行了。

路上注意安全。

[yplam]

提前看路线起伏，规划好路线，平原不是逆风水泥路的话感觉一天 200km 还是可以的，保持节奏（时速 25km/h 不吃力就差不多），天亮前出发，不赶夜路，后面如果体力不够的话就找个城镇坐车回去，拆掉前后轮大巴面包车应该都可以，比在外面过夜舒服，也无须家人担心

头盔、手套、买保险；备胎与换胎工具气筒或者气瓶；水、香蕉、士力架

[gowk]

出门刚回来
上面每一条都认真看了
感谢各位老哥的回复

[jkbspin]

一天 50 公里，4 天去 4 天回来正好🐶

[stephenyin]

有像我一样看到 “华北平原” 和 “石家庄” 然后不自觉唱起来的哥们儿么？

[carlclone]

买个软座垫, 均速 20km 也就 10 小时，地图选骑行和布行的话要小心被带到坑里，最好提前规划好路线，别贪近走小道，沿着国道走

[shakoon]

订好返程的车票。大概率你去了会不想再骑回来

[fgodt]

新手两天刚合适

[Messi695949]

注意你的蛋蛋。

[idoggy]

第一天 100 公里，第二天货拉拉剩下 100 公里，小心脱水

[imn1]

嘣，轮胎破了……
高德地图告诉您：您离下一个村子还有 20 公里，步行大约……

[jobtesting]

26 楼说得很全了，我补充点。

1.骑行眼镜
2.充电宝
3.防雨罩
4.备胎要带够
5.带点清淡的榨菜
6.前车灯，分充电和电池的，要备电
7.后尾灯，红色闪光的那种
8.风沙围脖，套脖子上，挡口和鼻子
9.骑行服建议长袖，防晒防风

[forgottencoast]

上面很多人提到 20km/h，实际上山地车 20km/h 并不轻松，特别是对新手来说。
公路车会好很多，经常骑的一天起早摸黑闷头骑能骑 300 公里左右。
我有 5000 公里的山地车长途骑行经历，平均来说，如果你要到处看，随时停下来拍照，那么均速能到 18 就不错了。
当然，每个人身体素质不一样，不过楼主新手，我的建议还是 2~3 天吧。
另外，现在还烧秸秆了吗？有这玩意，还是别骑了，憋死了，别问我为什么知道。

注意事项其他人说了很多，我补充一些：
短途不用学补胎，提前多买 2~4 个内胎备着，学会换胎就可以了。
我以前带了 4 个，白天直接换节省时间，晚上到了住宿的地方再补。

轻装上阵，带一瓶大容量的水就可以了，走国道省道，沿途补给很多，要什么路上买。
所以提前规划好线路很重要，走大路，不要走小路，除非你很熟悉。

不要找人一起骑，因为双方的速度和耐力不一样的话，大家都不爽。
长途骑行找伴一般都要试骑几次的，双方合拍一起骑才尽兴。