明天打算骑行回老家，第一次长途骑行，需要注意什么？

[gowk]

趁着十一假期休了几天年假，年假+十一假期+周末全部算上有 15 天了。

不想在家里躺尸了，也没有出游的计划，打算回老家看看父母，正好我爸也喜欢骑行，就想着要不今年来点特别的，也骑行回去吧，一来锻炼锻炼身体（我 178 身高体重将近 160，平时有跑步和游泳，体重减下来后不锻炼又快速反弹），二来就当旅行了，可以看看沿途风景，虽然华北平原没有什么值得称道的风景。

从石家庄出发，目的地是河北南宫，距离大概有 200 公里，骑行装备是一款美利达公爵 300 。

有几个问题想问问有长途骑行经验的朋友： 1 、第一次骑这么远需要注意什么，准备什么？ 2 、200 公里一天下的来吗，分开两天下来是不是比较好？ 3 、去哪里可以找到类似的骑友一起出行？

[gjl3189]

先规划好路线，中途不要休息太久。不然太累就不想出发了

[dearmymy]

1，200km 建议分两天
2，注意是戴头盔，骑行口罩，有行李就放货架上，不要背着，在轻也不要背着。
3，然后带个充电宝，带点零钱，买几个士力架就 ok 了

[ArJun]

这么远的距离···真的很有必要注意安全，还有对前列腺有害无益··

[djoiwhud]

一定要带头盔，买骑行那几天的意外险。

另外，我觉得应该用公路车。山地车骑远距离太累了。

[djoiwhud]

duke600，车况良好。郊区的路况，两小时骑行 50 公里就很累了。别人的公路车车真的轻松很多，公路车的姿势风阻小，轮胎阻力也小。

[xiaowangge]

反光条 /带。

避孕套，可以放手机，小心下雨嘛 :-)

[foriget]

当然是注意安全啊

[IgniteWhite]

上面列的都挺全了，我在工具上做几个小补充，很重要：

买一对拆装外胎的小扳手，一边能钩在辐条上的。内胎很软，外胎卡轮圈的那部分橡胶特别硬，徒手上不了，用不合适的工具容易戳破内胎。

买一个拧辐条的小扳手。自行车骑长途，保不准有一根辐条会松，如果不及时上紧调对称，车轮在几小时内会越来越偏，偏到轮圈歪了就修不了了。

六角改锥带一套，所有调松紧的地方都是内六角螺丝。

打气筒千万不要用手打的那种，实测根本打不动，我卧推能 90 公斤，两年划艇选手，用手打气筒连 60bar 都打不到。要么背大号气筒，要么用二氧化碳压缩小气弹。

最后一个…扳手。分情况，如果你的车轮是快拆，无所谓了，但是你得锁好车轮小心被偷。如果是六角螺母，那换胎得用扳手，放车上挺重的。

你永远不知道路上的小石子长的多奇怪，要是前不着村后不着店儿的，必须自己换胎。楼上什么带几条内胎就行了也算是纸上谈兵，没工具根本换不了内胎。

[IgniteWhite]

@popostman 老哥是专业人士，原来我的回复已经被你都提到了

[danhahaha]

200 公里一天难度非常大，尤其是你第一次长途骑行，不太可能，建议分两天。

这种长途正常速度应该算作一小时 12-15 公里，除去吃饭，休息，已经很幸苦了。

建议东西不要带太多，不是什么人迹罕至的地区，带备胎，换胎工具就 ok 了，坏了直接换，回家再补。
带个方便的水壶，包要捆好到货架上，带袖套，防晒，骑行头盔，眼镜，魔术头巾挡脸，吃的啥不用带，路上碰到买，中午饭店吃饭时候多喝水。能碰到骑友，搭个话，一起骑，拍照，吃饭方便。

别想着一小时 20 公里的速度骑，这么说的都是没骑过长途。

[danhahaha]

规划好路线，早点起，尽量在早的出城，不然的话，等你出城就中午了

[billie]

戴头盔，带好防雨防水物品。
国道走干净的路面，路边很多石子哪种有玻璃渣或金属片容易扎胎。
下坡一定要慢。一定要慢。

[gowk]

@stephenyin 万能青年旅店

[gowk]

@forgottencoast 谢谢老哥，很有参考意义

[lqw3030]

准备好屁股，其他没啥要准备的，同公爵从厦门骑到了福州，除了屁股疼其他没啥不适

[oatw]

保护好蛋蛋～穿骑行裤+1 ～

[Rxianbei]

万一楼主说的是摩托车骑行呢

[yalin]

买好保险

[cjq8z]

200 公里是很长，就连续 20 公里时速，普通人几个小时就不行了，然后就是大腿酸痛无力。建议带上拆车工具，必要时候把车拆了，快递回去。整车快递可能不收或是运费太贵。
记得买好回程车票。😏

[piglovesx]

好点的山地车，200 公里一天没问题