如何避免困在过去？

[Pichai]

如题，经常会因为做过的一些蠢事而后悔懊恼，感觉已经影响正常生活了。总是害怕再犯这样的错误，从而导致不愿意和别人进行过多的交流。

[mario160825]

我也是，很多人都这样。 突然想到就尴尬的事情会突然叹气，或者发出一点其他噪音。 我大学几个好朋友都这样，根据我的观察抑郁程度高的会像我一样严重一点。

我是重度焦虑伴有中等强迫症。

我试过很多办法排解，摸鱼式冥想和运动比较有效， 运动坚持不住，摸鱼式冥想主要是有意识地慢慢呼吸，无论什么时候，想起来就深呼吸一下。 包括做噩梦的时候，我基本天天都做噩梦。

[Oceanhime]

你不是一个人 我也是这样的
过去了就过去了, 既然没法坐时间机器回去改变结果, 那还想它干什么, 留着明年包红包吗

[KennyMcCormick]

避免深夜胡思乱想，80%的烦恼可以解决。

[kop1989]

你需要想明白一个问题。
既你后悔懊恼的基础是什么？是现在的认知还是事情发生 /决策时候的认知？

1 、人每时每刻都在进步，用当前此刻自己的认知去评判过去的自己是不理性且不公平的。
2 、人的取舍结果不是二叉树，更不是 galgame 。不是选择了 A，结果不好，选择 B 结果就能好的。

所以我们只需要对当下的自己负责就好。做出你现在觉得正确的，深思熟虑的决策，就算是最优解了。

[kop1989]

换句话说，你对过去的自己不满意，其实就是对当前现状的一种逃避。认为是过去的自己“做的不好”而不得不承受现在的不顺利。一个真正正确的心态是接受 or 改变。想其他的都是一种退缩与胆怯。

[CallMeReznov]

妈的!因为看到楼主的帖子我的引线又被点着了!

[testver]

看本书，曼昆的经济学原理，了解下机会成本，就不会这么困扰了，网上有 pdf 版本。

人文类的书看得少就会有这样的问题，有时间再去网易公开课多听听，比如 公正-该如何做是好？（ http://open.163.com/special/justice/ ） 我就听了好几遍每遍都感觉有新收获。

[Tloudalo]

只要我脸皮够厚，就没什么事情可以困扰到我...

比方说我之前比较八卦在 Linkedin 上搜我的 Manager,Mentor 等人，前几天才知道领英是会给本人发短信的，说谁谁谁查看了你。被社死的感觉笼罩了一整天，现在想通了：我就是做了这件事，那又怎么样？我就是好奇啊 hhh 可以给自己想一些别的开脱的理由。（当然了，你也可以把自己懊悔的事情分享给大家，写出来感觉也还好

反正，人总是会进步的，向前看。

[zpxshl]

人生很简单，并不是什么深刻的事情。如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

为什么非要“特别”呢？这是因为无法接受“普通的自己”。所以，在“特别优秀”的梦想受挫之后便非常极端地转为“特别差劲”。但是，普通和平凡真的不好吗？有什么不好呢？实际上谁都是普通人。没有必要纠结于这一点。

来自书籍 被讨厌的勇气

[raaaaaar]

森田疗法

[Vneix]

同，困在过去

理智上知道这是不行的，但却总是会想起过去的蠢事

[kimjosda]

对于第一句话，
我觉得就是专注当下吧，
再者分析一下自己为什么会做那些事，确保自己不会再做导致同样的错误，
我是这样做的。
第二句话，我就不知道了

[Tony042]

人要超前看，沉醉于过去或在过去迷失，也不要永远把事情推往明天，tomorrow never comes，活在当下~

[getadoggie]

仔细的想想过去，对比一下过去和现在，自己的变化，以及自己现在能比过去多做些啥

[ruimz]

人很难做到完全理性，就算知道再多大道理也没法完全放下。
我一个办法是每天晚上使劲只想这件事，一直想到自己累、再也不愿意回忆，之后就会有一段时间不去主动想这件事了。只要把所有可能性推完，就没什么可想的了。

[lights]

加强对自己的认识、增强自信可以解决这个问题。我目前知道的唯一的方法是不断的与其他人沟通交流来能达到认识自己的目的。
实现的方式就死与好友、亲人、伴侣聊聊，聊多了就大概知道大家是怎么想的了，就知道其实也是有人会愿意包容你的，就知道其他人并不一定能做的比你当时更好。

如果暂时没有亲朋好友可以做这个事情，可以借助于心理咨询师，他们能够以更专业、更快捷的方式使你认识自己。
祝好。

[BenX]

比过去的自己更好是唯一解

[Raven316]

像乔布斯说的，很多事情只有在很久以后回看，它的意义才会变得清晰可见，你所需要做的就是更加勇敢，鼓足勇气去做自己真正想做的事，克服自己的缺点和怯懦等等。已经发生过的事情是不可改变的，但是有时事实是不存在的，存在的只是自己的解释，可能在很久以后你才会发现自己曾经纠结过的过去在自己生命历程中扮演过的角色究竟是什么样子的。

[em70]

你能记得身边亲密的人最近干的蠢事吗? 大概率一件都说不出来,因为没人会去记忆别人的事,别人也不会记忆你的

[tuding]

往者不可谏，来者犹可追。