中午完全睡不着觉怎么办?不睡觉的话,下午两点到三点左右,上下眼皮打架打得可欢了。

2020-11-02 13:08:13 +08:00
 ReputationZh
中午往桌子上面一趴,就止不住的胡思乱想,一点困意都没有。
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26 条回复
zxCoder
2020-11-02 14:03:27 +08:00
多吃点饭 我中午吃完饭就困得不行
chenpingan
2020-11-02 14:09:46 +08:00
嗯?有人打架?这可不行,跟他俩说现在是法治社会,打架是要进局子的
lambdaq
2020-11-02 14:11:25 +08:00
人本来也不是天生能趴着睡觉的。换一个温暖大床试试。。
young
2020-11-02 14:25:17 +08:00
现在每天中午油管上听着各种 nD Music Mix 很快入睡
<amp-youtube data-videoid="pbWFaDutdxA" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>
Leonard
2020-11-02 14:28:37 +08:00
随缘,我是睡得着就睡,5 分钟内睡不着就不睡了。就算睡着了也就睡十来分钟,趴着睡太难受了。
hackerang
2020-11-02 14:31:50 +08:00
中午少吃碳水吧
QBugHunter
2020-11-02 15:02:30 +08:00
从不午睡的飘过

每天 10 点半前上床,11 点前肯定睡着了
早上 8 点起来刷牙,早饭,然后去公司

入职后专门在公司附近租了个房子,做 3 站公交就到公司

中午 12 点至 1 点,同事基本趴桌子上午睡,我基本站窗旁边,看着远处,然后戴耳机听个音乐或者英语

有次聚餐我问了下,发现办公室同事没有一个 12 点前睡觉的。。。。
ReputationZh
2020-11-02 16:22:40 +08:00
@QBugHunter
我昨晚三点才睡着,早上八点起床,晚上睡早了根本睡不着…。
白天至少喝 3 杯茶,但我觉得这不是我晚上睡不着觉和中午睡不着觉的原因。

失眠哎,
juoyi
2020-11-02 16:27:30 +08:00
@QBugHunter 你这睡眠质量可太好了
optional
2020-11-02 16:33:57 +08:00
@zxCoder 多吃点饭会犯困。
hz570815725
2020-11-02 16:35:47 +08:00
犯困就站着活动一下
boris93
2020-11-02 16:41:25 +08:00
重点在胡思乱想,思维活跃所以不容易入睡
尝试强制让自己专注于一件事,比如在脑子里数 1 ~ 10,到 10 了就从 1 再开始,不要想别的,专注于这件事
同时放松身体的每个细节,额头,脖子,胳膊,等等
Giethoorn
2020-11-02 16:54:12 +08:00
如果太困的话,吃点小零食,或者放歌听,可以缓解
wzzzx
2020-11-02 16:57:35 +08:00
@young #4 老哥再安利几个,很好听!
QBugHunter
2020-11-02 17:05:01 +08:00
@ReputationZh
养成喜欢,以前我也晚上睡不着,白天犯困

后来坚持 10 点半就上床,闭眼不动。然后白天 8 点定闹钟,起初晚上根本睡不着,白天被闹钟叫醒很困

坚持了三四个月吧,然后习惯就养成了
ghjacky
2020-11-02 17:07:39 +08:00
眼睛闭上之后,想事情会不自觉地紧缩眉头,放松你的眉头和额头,注意力集中在眉头,一会儿就有睡意了
young
2020-11-02 17:13:00 +08:00
@wzzzx #14 直接搜 music mix 有很多, 或是搜 [数字]d music
uselessVisitor
2020-11-02 18:46:04 +08:00
买个折叠床
simpledwcom
2020-11-02 20:18:55 +08:00
你就是不够困,真的,你试试每天 5 点起床。保证你中午睡得跟🐶一样
KennyMcCormick
2020-11-02 21:55:38 +08:00
中午从来不午睡。
很小的时候在幼儿园,每天中午别人都睡了我一个人玩(

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