求推荐一款 Apple Watch 用的最准确的睡眠检测软件，晚上戴表睡觉，不强求自动检测，手动点一下也行，只要准确性，免费付费都行

[qwerthhusn]

最近睡眠质量很差，12 点睡觉，入睡不算很困难。但是 3 点到 4 点左右会醒，剩下的几个小时基本上是睡一会醒一下看看时间继续睡，一会又醒了，说实话我自己都不知道那几个小时是属于醒的状态还是睡的状态，反正看了很多次时间。

反而等到 7 点多该起床的时候又感觉很困，脑子里老是想着今天请个假不去了，起床有点困难。

中午不午睡，白天精神尚可（主要最近也比较闲，基本上在划水）。

既然手上有块手表，倒不如仔细检测一段时间的睡眠数据，看看能不能想办法纠正一下。

[ftu]

autosleep 基本上选这个了

[imhuhe]

autosleep

[zkhhkz123]

用过 AutoSleep 跟 Pillow 最后留用的是 AutoSleep 个人使用感觉这个检测更准确一点

使用初期需要大致校准一下睡眠时间 后面就全是自动检测的了

试过午睡、晚上七八点补觉 都能自动检测并记录

[vvxu27]

autosleep，没有之一。

sleep ＋＋一般，生成图表看不懂

[wangtong868]

官方的那个，不行是么

[yylts]

autosleep 自动监测非常准
另外手机端推荐蜗牛睡眠，可以监测鼾声和环境噪音（完整分贝曲线要会员，某宝月卡兑换码 3 块）。因为是整夜录音考虑下隐私问题。

[stille]

autosleep 用了 3 年了,准确度基本是分钟级的..目前没有竞争对手

[orclcast]

autosleep

[leon912]

@stille 这个用了以后，第二天早上起来手表感觉就没电了，请问你是如何应对这种情况呢？

[shentt715]

@leon912 我也用的 autosleep，第二天早上电池还有 85 左右，睡前充满电。

[leon912]

@shentt715 谢谢，可能是我手表 4 代，电源管理不行吧

[paopaosa]

楼主试过系统自带的睡眠吗？我感觉挺好用的。

[Leonard]

@wangtong868 #5 官方的是不是不监测午睡

[teasick]

买了 autosleep，但是基本不用。
如果想改善睡眠，根源还是要改变习惯。一是加强运动，二是浅睡半醒的时候，克制住不看手机，哪怕是看时间也不要，继续闭着眼睛睡。时间久了就改过来了。

[wangtong868]

@Leonard 感觉是

[oxoxoxox]

@leon912 我也是 4 代，安装了 autosleep，第二天早上起来也还有 85 左右的电量

[murmur]

你这个软件没用，得去医院看一下，虽然我认为去医院也没用八成给你整到中医科
先试试 10 点睡觉，12 点睡觉有点晚了

[zyu0090]

@leon912 这个手表端不用装 app 也可以，手表只记录，iPhone 上的 app 负责分析

[qwerthhusn]

@wangtong868
@paopaosa
自带的睡眠只是简单的告诉你，你几点睡几点起，但没有告诉你睡眠质量咋样。如果我也像你们那样从睡着到起床中间一点感觉没有，我也不用额外的软件了

[qwerthhusn]

@murmur 到了直接脑 CT 伺候，没问题，开两盒安神补脑液打发了。