求问北方冬季雾霾天到底该如何慢跑

[guiqiqi]

题主有慢跑的习惯，之前大概是一周 3-4 次，每次训练量 10km 左右

可是自从入了冬之后，每天的 AQI 基本都在 150+（坐标西安），这种天气出门跑步实在是难受（我尝试过一次，咽喉肿痛，鼻子回来都是黑的）

尝试联系办理健身房，各种健身教练推荐私教；我在美团上咨询半年卡价格，两家没有一个正面回答的，都说让我加微信，给办理所谓的“优惠价格” —— 之后就是推荐私教课程，我说不需要，之后给我说半年 2000 多；这个价格确实是有点太贵了

想过买一个跑步机在家跑，但是听朋友说噪音太大，害怕邻居们有意见

因为是回国后第一个冬天，之前没遇到过这个问题

真心求问冬天到底该如何慢跑，或者西安地区的朋友有推荐的合适的健身房也可以推荐一下，我一般只慢跑，不做力量训练；需要有新风系统和跑步机即可。

提前谢谢大家！

[jinhan13789991]

买个二手跑步机。

[Pichai]

@guiqiqi 我搜了下，可能是我使用的这个软件数据监测点有问题，新城区的数据比别的区数据好很多。但是搜了下新闻，还有看了天气 app 的数据，发现都差不多。