用哪款 watch 睡眠监测软件呢？

[Highlights]

如题，购入 watch6 不久，现在用的是系统自带的睡眠监测，但是必须处于睡眠模式才会监测，而且总感觉有点不太准。 听说 autosleep 不错，25 元，想知道怎么样呢？平时的打盹、午休也能监测到吗？ 或者有其他好的软件推荐吗？拜谢。

[MrKerr]

午休可以，打盹没试过

[kop1989]

autosleep 其实严格来讲不叫睡眠“监测”。而是睡眠统计。这点和自带的睡眠很像，只不过功能更强大，分析的信息结果更多。（既通过既有收集来的心率、运动、血氧等信息来推断你在睡觉）

午休打盹都可以统计到，但需要你经过校准操作才能相对准确。否则就会过于敏感（统计的睡眠时间偏短，睡眠结果偏浅），或者过于迟钝（睡眠时间偏长，甚至久坐都会统计进去）

校准的方法也很简单，你大概记录下你的睡眠的开始时间和结束时间，然后点击其校准功能，在他弹出的选项中选择最贴近真实情况的即可。（包括午休、小憩）

[ldcr1319]

autosleep 和 pillow 都买了,现在用的 autosleep, 我午休是至少 30 分钟 一般都能检测到

[winddweb]

autosleep 挺好。刚开始要是不准你可以手动调整一下。

[ziyuan]

自带的就很好用了，没必要买，这种只能参考，我睁着眼睛都能算我在睡觉

[allanwell]

用的 autosleep，用不太明白，总显示我半夜醒了几次，每次 10 多分钟到半小时不等。
但我其实睡得死死的。

[murmur]

建议忘掉这个软件，你自己睡的怎么样心里没数么，睡得好不好自己心里最清楚，难不成你困的不行软件说你睡得很好，立刻整个人都精神了

[Light3]

@allanwell 可能你梦游了 建议装个摄像头

[ylsc633]

@allanwell "用的 autosleep，用不太明白，总显示我半夜醒了几次，每次 10 多分钟到半小时不等。"

再打开运动软件看看,说不定你半夜起来 跑了半个小时步, 以弥补白天没有运动的空缺..

[allanwell]

@Light3 就因为这个，我还专门借了朋友的，压根没有梦游，床都没下来。 对应醒着的时间看， 就是翻身， 然后挠了挠脸

[Eagleyes]

@allanwell #6 同，这个软件过于复杂，显示我睡眠比较差，半夜醒，实际上我是不知道的。

每天 deep sleep 深睡眠不足 2 小时甚至不足 1 小时。想当年（几年前）小米手环随便一测都是 3 小时以上，

也不知道是年龄大了睡眠质量差了，还是分析的有问题。我倾向于后者。因为我不需要睡午觉，不是越睡越困那种。

[NeezerGu]

@murmur 不是这个逻辑的。

有些东西是买心里安慰的，比如保健品。有些东西是买心里威胁的，比如睡眠统计。

朝九晚五，睡眠状态正常的人，肯定是用不上的。

这恰恰就是那种睡不好的人，比如我，它能告诉我到底有多危险了。。。
如果没有这种统计，我只知道最近经常加班，没睡好。
但有了之后，它会统计给我，最近几天分别睡了几个小时，你丫做好猝死的准备吧。。。
我就会怂很多

[Eagleyes]

@NeezerGu #12 也不能这么说吧

这东西就像体检，不能说我自我感觉良好 or 不好就一定是没问题。

就是做到心里有数。

我自我感觉睡眠还不错，但是我依然想知道 deep sleep 和 light sleep 时间。

有则改之无则加勉。

[murmur]

@NeezerGu 但是这个东西除了吓唬你没有任何意义，一不能帮你入睡，二不能告诉你怎么睡的更好，三你太能睡也不能叫你起床

你都说了朝九晚五的用不到，那你应该正常作息而不是买个 app

[aureole999]

@allanwell 你要是觉得不正确就校准啊，它就是统计陀螺仪的数据而已，校准就是给你设置一个阈值，活动量多少以下就是睡眠了， 以上就是清醒，把这个调准了之后基本就挺准了。
不过有时候我玩游戏用手柄，手腕基本不会动，被会判定为睡眠。

[idoas]

autosleep 和 pillow 都买了。autosleep 数据多，但界面丑。平时还是习惯用 pillow 比较多，睡眠质量评估（百分比）与我个人感受多数比较吻合，好像最近改成了订阅制，但之前的购买还能继续生效。

[1wannaooooo]

@allanwell 可能是你惊醒了，有段时间我睡眠不好，睡在我旁边的人说我半夜会突然惊醒，呆坐一会儿再躺下，但我觉得我睡得很好

[winteq]

个人觉得很值

[NeezerGu]

@Eagleyes
“我自我感觉睡眠还不错”

---
需求不同吧。。我睡眠好的时候从来不看……

[NeezerGu]

@murmur 就是要吓唬啊。。
有时候，，人对自己，是最没有 b 数的。。。

比如最近加班了。 聊起这个事， 我觉得吧，至少 70%以上的人，都会说是“前两天加班了”
但具体加班的频次、影响睡眠的时长，不会太统计（一般人不会这么闲……）。 当然跟人诉苦的时候还是会记得比较清的。。

而现在就是，有个 app 告诉你：你丫连续加班 3 天了，就算没加班那俩天，你也没早睡，你比起正常人少睡了 x 个小时