坚持跑步了一个月 感觉还是有点用的

[zxCoder]

记得上一个月 3.1 第一次跑的时候，两公里跑跑停停，一共花了 18 分钟…
然后就每天坚持跑一两公里，现在能在 12 分钟内跑完了
这几天开始尝试跑三公里，不过速度就降了很多

感觉从小心肺功能就不强，锻炼也没有，上学体测的时候基本都是考前突击，最后勉强及格

虽然自己脂肪含量特别高，但是一直没有那个毅力去减肥，每天该吃的大米饭还是得吃，偶尔还得来碗 充满脂肪的 没营养的 汤，只能希望每天跑跑步能给身体带来一点小小的活力，别太早死了哈哈哈

[Pactzhao]

家里可以弄个椭圆机 这样就可以增加很多有氧运动的时间

[zz656565]

跑步半个月，个人感觉跑 10 多分钟之后，身体就不怎么累了，现在 3 公里差不多 18 分钟左右。

[zxCoder]

@zz656565 感觉现在保持 6 分钟的配速倒不是很累，但是感觉小腿容易酸痛，不知道是不是跑步姿势不对，小腿前侧很容易就紧张酸痛

[Sum41forever]

加油