我是真的血压拉满了

[Raven316]

如题，真---血压拉满，今天去体检，血压 158/104，感觉天都要塌下来了。医生说你就在终身服药的边缘，你可以选择现在开始终身服药，也可以尝试缓三个月，减肥，低盐低脂规律作息，多运动，每天按时量血压，看看三个月后是不是还高，还高就开始终身服药。听医生这么说，心情沉重到极点，脑子嗡嗡作响。本来以为自己身体底子好，每天不规律作息，熬夜，天天不是麻辣香锅就是麦当劳，体重严重超标。结果可能也和家族遗传的高血压病史相关，现在我才 31 岁就可能得上高血压了。。

好兄弟们，一定不要熬夜，不要胡吃海喝，血的教训就在这里。。。

希望 3 个月后血压能降下来点。。。。兄弟们鼓励鼓励我

[TomatoYuyuko]

和头像很契合

[imzcg2]

我大概在每天晚上 6:30~7:30 会跑步。需要我喊你吗？当然跑步不是快跑，是从慢走到慢跑逐步提升的。给你每天贴心的提醒

[kop1989]

高血压主要的一个是遗传因素，一个就是生活习惯。
少盐，多运动。

还有一个就是要排除“医院综合征”（比如我😂，我每年体检都是 160/100，但在家都是 130/90 左右）

[iloveoovx]

试试辟谷，最有效的方法。

[dji38838c]

很多 996 的我们，
都以为自己的身子是铁打的，
谁曾想，只是年轻时的一瞬罢了。

[Raven316]

@imzcg2 好啊，微信见 id

[bolide2005]

@kop1989 #3 我也这样，每年体检都说正常高值，甚至直接 140，每年回去在家量就正常

体检的时候各个科室跑，多多少少算是运动，量血压的时候又紧张……

[nieyujiang]

其实还好，我就是原发性高血压，天生的，终生服药，也没那么恐怖，就是生活得稍微注意点

[ersic]

前面都是添头，最主要的就是家族遗传。

[arthas2234]

先排除一下是不是紧张了，可以自己买个血压计回家量，早晚各一次
我和楼上的哥们一样，去医院体检的时候 140/90，后面去社康又量了一次 130/80 。然后怕了自己买了个血压计每天都量，基本上就在 110~120 左右，一度怀疑是不是血压计有问题，等这次体检我把自己买的带去试试~
因为我奶奶，姑妈都有高血压，怕有遗传。我现在也开始控制了，基本上不吃烧烤、肯德基、辣条。在公司买了很多瓶装水，每天强迫自己喝水。

[bluecrow]

高中开始体检必是高血压，这么多年都没啥反应。

[nnqijiu]

有时候是紧张导致的，回家自己测测几天看

[testver]

要控制好血压，控制在 140/90 以下。

终身服药不可怕，现在的辉瑞，默沙东都有不少好的降压药，每天只吃一片的缓释药物，不吃国产药没啥问题。

高血压不控制，发展个 10-20 年，过了 40，有很多并发症的，糖尿病，脑卒中，心梗，心衰，到时那真是生不如死。

[psirnull]

我想问问体重

[Raven316]

@psirnull 不可说

[idealhs]

玩 3 号位血压一般都高

[wwwtarzan]

啊这 上次去拔牙 要查肝功能 结果查出来重度脂肪肝，下定决心减肥 一礼拜减了 13 斤。

[freak118]

我和你相反 我不运动导致 血压低

[falcon05]

亡羊补牢 犹未迟也

[liuxey]

高血压 家族遗传 是内因