唉 体检中度脂肪肝+甲状腺结节+脊椎僵硬

[Leviathann]

甲状腺结节是不是跟熬夜有关
最近看了下日均睡眠，只有 7 小时不到。。

[exceldream]

换份工作吧

[wdytoya]

结节这个跟地区有关，江浙地区偏多，据说跟水质相关。但结节有分等级的，我印象中 4 级以下是无所谓的
脂肪肝也是人均小问题。至于脊椎这个嘛，可能需要专门去三甲医院查一下是否有影响了

[jjianwen68]

就这个工作、生活压力，身体状况，咱们能活到领退休金吗

[Leviathann]

@yuanmomo 医生就说要减肥了，我 bmi 也就 25，但是已经是中度。。另外普通内科检查的时候也说我肚子都鼓起来了，要把肚子减掉。。

[xianghaolin]

人均脂肪肝，我也有。

[yuanmomo]

@Leviathann #24 先跑步，练体能，控制饮食。管住嘴，迈开腿，没有其他任何办法。

其实跑步还是挺好玩的，练习到能连续跑半个小时以上，注意姿势，保护膝盖。

如果跑步膝盖受不了，就在跑步机跳高坡度到 15，连续走半个小时也行（更难）。

反正，必须要运动起来，年纪越打，新陈代谢慢慢降低，肯定会越来越容易胖的。

[hoyixi]

@jjianwen68 #23
快住嘴打住，你不小心就要泄露机密了

[chijiaodaxian]

检查一下甲状腺功能没问题就行，不吃加碘盐，少吃海产品，每年定期检查结节是否变大。
脂肪肝的话只能管住嘴迈开腿了，跑步不行，靠走路也可以，每天保证 10000 步以上，之前公司老大也是体检脂肪肝，每天中午去楼下健身房走 5km，真的是走，两个月后再去检查，就好了😂

[imn1]

以前有个纪录片说奥姆真理教只让教徒睡眠六小时
我看到后，啊，我最近（指当年）加班才睡五个小时啊……然后就减少加班了

[Zzzz07]

@sagaxu 3
@juded

[zhleonix]

拒绝加班，坚持锻炼就消失了

[clino]

坚持锻炼，每天几分钟锻炼肌肉类型的就够了，坚持半年脂肪肝就没了

[Mac]

@wdytoya #22 是和碘盐密切相关，沿海地区根本不缺碘，大规模推广碘盐是不负责任的一锅烩。

[Lemeng]

去医院挂个号吧。

[nutting]

都不是啥问题，脂肪肝就是营养好，在意就每天步行一会