第二天有非常重要的事情,可是当晚睡不好 烦躁怎么办

2013-07-29 23:37:22 +08:00
 fangpeishi
情况:例如一些对自己非常重要的事情又要求精神好,重要的考试(高考?),重要的面试,重要的见面等。大家是怎么处理的?
[不是今晚,前几天遇到的和以前都会遇到这种情况。]
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42 条回复
taresky
2013-07-29 23:41:55 +08:00
睡觉纯粹靠天赋,这辈子数羊最高没超过200的,上课饭桌澡堂随时秒睡无压力啊。

如果很重要的话,吃片安眠药啊。偶尔嘛。
scarlex
2013-07-29 23:54:13 +08:00
楼主这种情况应该大多数人也经历过吧,我觉得睡觉还是顺其自然比较好。
睡不好就睡不好拉,反正船到桥头自然直。
只要不是经常失眠就好了。
little_cup
2013-07-29 23:59:09 +08:00
别吃安眠药,有一定概率造成第二天头晕
LokiSharp
2013-07-30 00:02:32 +08:00
提前几天早睡觉就行了
lanbing
2013-07-30 00:02:44 +08:00
喝点安神的花茶
nsxuan
2013-07-30 00:06:46 +08:00
听童话故事
我一直在听iTunes 播客里面的鱼淼淼讲故事,基本上十几分钟就睡着
mlhorizon
2013-07-30 00:09:16 +08:00
倒地秒睡的飘过。
在呼啸的机房里面,垫个机箱;在红薯地的沟里,枕着鞋子,都能秒睡。
传授个经验:躺下,注意力放在头皮上,然后将身体的每一个零件从头到脚慢慢地挨个放松,松到脚趾头上就睡着了。
P233
2013-07-30 00:10:52 +08:00
我觉得一般什么问题,遇到紧急事件,肾上腺素就开始分泌了

我可能会喝咖啡,但不是每次都喝
awebird
2013-07-30 00:16:50 +08:00
提前准备好黑咖、红牛.. 然后不要提前而是正常时间去睡,这样有了“万一睡不好怎么办”的B计划了,反而可能睡得好了
rwx
2013-07-30 01:08:55 +08:00
找本高数毛概英语之类的你不感兴趣的书看看或者听,有极大几率因为枯燥入睡。
我家妹子某次不信邪,给我讲英语语法(英语老师……),事后据她说,可见着活的秒睡了……

另外 @mlhorizon 的方法也是很管用的。
feikaras
2013-07-30 01:21:14 +08:00
反正千万不要安眠药。已经误事过了
middleware
2013-07-30 08:08:07 +08:00
我中考的时候三天没怎么吃饭睡觉。等到高考的时候我准备再体验一把刺激的感觉,结果没有了。吃得饱睡得着。就是起的有点早,5 点就醒了。骑车从东直门到长安街逛一圈。
guchengf
2013-07-30 08:10:18 +08:00
当年高考之前,物理老师和我们说,偶尔因为一些事情焦虑,导致睡不着觉,是完全正常的,甚至整夜没睡着,都不会有很大影响,但是不能借助药物什么的迫使自己睡着,那样会有反作用。
Jason_C
2013-07-30 08:12:56 +08:00
之前有个心理医生告诉我,我也不知道正确不,她说,睡不着,烦躁大多数都是心态问题,然后她告诉我,就算睡不着,也是得到了休息,人躺在床上就得到了休息,所以没必要担心第二天,放松心态,自然就会睡着了
January
2013-07-30 08:36:54 +08:00
这么重要的时刻怎么不背一下英语单词.
justfindu
2013-07-30 08:48:56 +08:00
拿出一盘你封存已久的英语听力磁带~ 拿出同样封存已久的卡带机~ 放上磁带~ 戴上耳机~ 分分钟的事儿~
Ansen
2013-07-30 08:57:18 +08:00
跟楼主有一样的毛病……
reorx
2013-07-30 09:21:55 +08:00
听古典音乐,有助于睡眠。个人而言效果比较好的有巴洛克风格的(巴赫、亨德尔 etc),和小提琴的独奏(越老的录制越好,带有老唱片独有的呲啦声的那种)。在打这段话的时候我扫了下硬盘里的音乐,看到“海菲兹”三个字的时候脑子就是一昏,大早上的就瞌睡起来了……
juicy
2013-07-30 09:26:35 +08:00
找本全英文读物,看着看着就晕了。。。
LTaoist
2013-07-30 10:01:08 +08:00
一段时间里面我也有这种情况,现在回想,其实是我的内心深处跟自己说「睡不好,考差了就没人怪你了」(虽然伪装成「考差了怎么办」)……

等到我真的相信,睡得好不好真的不会影响你考得好不好的时候,我就睡着了……

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