第二天有非常重要的事情，可是当晚睡不好 烦躁怎么办

[fangpeishi]

情况：例如一些对自己非常重要的事情又要求精神好，重要的考试（高考？），重要的面试，重要的见面等。大家是怎么处理的？
[不是今晚，前几天遇到的和以前都会遇到这种情况。]

[kurtrossel]

躺床上看线性代数空气动力学什么的

[fangpeishi]

@taresky 羡慕。不过真的不敢吃安眠药，之前书上看的，和楼下各位说的。

@mlhorizon 羡慕+1。我只有极度累的情况下才能倒头就睡，有时候很累也睡不着。。

@P233
@awebird 一般都有这样的打算，重要的日子睡不好第二天都会喝红牛。不过觉得红牛没什么用。。

[nybux]

提前一天先熬夜

[fangpeishi]

@nybux 熬过接近一个学期（1点多睡5点起，午觉补充1小时加课间），然后某次1500米长跑测试过后，两种传氨酶极剧升高，肝痛一个星期，受不了去了医院。医生和我爸一起责问我在学校有没有喝酒。。。从此之后再也不拼命了。
熬夜一天得好几天补充回来的吧。

[kfc315]

其实我倒是觉得，如果你第二天有很重要的事情，睡不太足也没太大关系。心态放好就行了。
我自己的体验是这样。只不过那件事情过去之后会加倍疲乏 = =

[beakey]

正常作息就可以吧，第二天有事，今天就早点起，并且中午不午睡，晚上到点就会困的。而且感觉重点是不要太把第二天的事儿当回事，不然心里老想着肯定不好入睡。

再次，其实偶尔失眠对第二天没有影响的，有影响的是自己的心里，是前一天没睡好这样的心里暗示让你精神状态不好的。

再然后就是，我貌似没怎么失眠过，也没有遇到楼主说的情况。再重要的事情困了还是就睡着了= =

[yingmingfan]

@justfindu
听英语听力是个好方法。。。

[iqav]

因为试过累的感觉，日子过得特别难受，精力严重不足。
试过次天要面试自己很喜欢的工作，然后睡前有了些幻想，接着失眠，直至凌晨4点才睡着，6点又醒了，起来后依然很累。试过很多次，我想除了吃安眠药比较有效，其它效果都不大理想，最然最好还是调整心态，一切平常心。

[inroading]

@nsxuan 她讲的是好听呢，还是仅催眠？

[FrankFang128]

如果真的重要，你没睡都没关系，到了时候你肯定精神抖擞的。

[xream]

@reorx Jascha Heifetz太赞了 多谢...

[fangpeishi]

@FrankFang128
其实担心的是听说过睡眠不好，第二天思维能力下降之类的，然后怕自己发挥不好出错。

[citydog]

整天觉得睡不够的飘过...

[fanzheng]

睡不着在床上躺着也是有帮助的。

[wang2191195]

有重要事情 睡不着就站到窗边 看窗外
反正偶尔而已 告诉自己没问题
其实真的没问题=_=

[falconeye]

我有这种经历。
失眠很痛苦的。
焦躁是失眠的主要原因。
最后发现听音乐能睡着。
关键是要让自己放松下来，让心平静下来。

[nsxuan]

@inroading 主要是能分散你的注意力，让大脑不再胡思乱想，同时儿童估计情节又比较简单，不会让你被故事调动情绪，变的兴奋，所有一会就睡着。
听英语也是个办法，不过基本上英语我基本上完全听不进去，和不听一样

[csx163]

撸一把其实也蛮管用的。。。

[PrideChung]

最近发现冥想很管用，虽然对于冥想来说，睡着了其实是失败的……

什么都不去想是很难的，尽量把注意力放在身体的感官上，注意床是怎样承托自己的身体的，也可以数自己的呼吸。走神去想别的东西的时候赶紧制止，只要能做到什么都不想，没几分钟就睡着了。

[otakustay]

高数，红宝书，算法导论，随便选一个自己不喜欢的，效果良好