午睡起來状态很差，没什么干劲，甚至有时候坐着，也会感觉很不舒服，很闷的感觉？大伙，有什么建议呀？

[abvatous]

RT

请教下，大伙如何调整的呀？

我先来，我会洗把脸，但是好像没什么用尼？

去茶水间看看风景？？

[zhoushengyue]

喝咖啡

[HiShan]

公司太闷了吧？ 下楼去透个气，走一走就好了

[thrinity]

睡前喝咖啡，可以搜一下咖啡小憩

[ALVC666]

现在给我趴着睡我宁愿不睡了
工位弄了张小折叠床 午休的时候躺着

[Keith]

接着睡啊，躺平

[cjh1095358798]

没睡好吧，睡眠不足

[ian19znj]

晚上多睡一会, 白天不要午睡.

[wdy3334]

我是不喜欢午睡，睡醒很难受，醒的早了，还有一下午的班要上，醒的晚了，就感觉一下午时间就浪费了，心情很差，平时放假也是，午睡醒来心情就很差，感觉就很孤独

[sanmuisme]

我现在是搞个折叠床，公司中午躺半小时，挺好的

[gumang1988]

找中医看看 吃服药试试

[zgray]

晚上我也经常 12 点多 1 点睡，早上 6 点多 7 点就起，我的经验是午睡不要超过半小时，超半小时人就很累，午睡前不要看太久的视频或者玩游戏。

[www5070504]

呼吸点新鲜空气就好了，要不要试试吸点氧

[onionKnight888]

睡半小时以内

[Diem]

睡 20 分钟左右，半小时以内。

[miscnote]

试试冥想。

[manami]

睡 30-45 分钟，要躺着睡，不要趴着睡（胃液倒流）

[Lonenso]

有可能是没睡好 眼罩耳塞走一波

[1dian01]

中午跑个 20 分钟，然后吃饭，在睡半小时，爽

[freecloud]

还是睡的少。试试睡一下午，真舒服。

[salor]

进入深度睡眠突然醒来就会这样，一般做法是控制睡眠时间在 40 分钟内不要进入深度睡眠。

如果晚上睡眠严重不足，中午太困趴下就进入深度睡眠的话也没啥好办法。。。