晚上十一点半睡前就饿了，有没有健康不胖不刺激肠胃的睡前零食推荐？

2021-06-09 14:21:45 +08:00
 tojohnonly

一到晚上十一点半睡前就饿了，现在是十点多吃点威化饼，有时候忘了就又饿了，有没有健康不胖不刺激肠胃的睡前零食推荐？

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72 条回复
EscYezi
2021-06-09 17:57:53 +08:00
吃一点坚果
konnnnn
2021-06-09 18:09:47 +08:00
睡前四小时不食
喝牛奶？
jin5354
2021-06-09 18:34:58 +08:00
吃水果啊 荔枝葡萄橘子梨随便吃，分分钟消化完不影响睡眠
shm7
2021-06-09 18:43:08 +08:00
这个天气非要吃，吃点绿豆粥可以。
otakustay
2021-06-09 18:56:10 +08:00
22:30 睡觉不就得了
RichardYyf
2021-06-09 19:50:47 +08:00
尝试去习惯适当的饥饿感。 真的饿的话就试着调整下晚餐的餐量。（我之前一般就是喝水。。。）
luckytanka
2021-06-09 19:56:40 +08:00
奇亚籽
chenqh
2021-06-09 19:59:02 +08:00
饿了就睡觉把
falcon05
2021-06-09 20:11:20 +08:00
我最近是吃圣女果
IGJacklove
2021-06-09 22:57:21 +08:00
坚果不错啊,可以试一下每日坚果,挺健康的吧.
chaleaoch
2021-06-09 23:28:17 +08:00
你可以试试十点半睡觉.
princelai
2021-06-09 23:33:49 +08:00
那你试试低碳-生酮+断食法，看了一本叫生酮工作手册的书，书里的方法是不吃碳水+晚上多吃，吃到撑那种，尤其是动物性脂肪，然后早上，中午不吃，这样就满足你一到晚上就饿的情况了
Flash1
2021-06-10 00:03:41 +08:00
9 点钟吃晚饭就不会饿了
longbye0
2021-06-10 00:49:42 +08:00
看到鼓吹生酮，我就要来踩一次。
lostberryzz
2021-06-10 01:08:13 +08:00
只能说别吃，肠胃需要休息
IgniteWhite
2021-06-10 02:00:50 +08:00
@longbye0 同，我周围有生酮到身体垮掉的人，已经不是胖瘦的问题了
fannas
2021-06-10 02:05:55 +08:00
牛奶冲蛋白粉。第二天早晨顺便建个身
threeEggs123
2021-06-10 07:21:18 +08:00
看看吃播，云吃一下
Vegetables
2021-06-10 08:03:50 +08:00
调整作息，早睡
llll151
2021-06-10 09:15:29 +08:00
苏打饼干

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