晚上一点半睡觉正常吗？

[gengzi]

长时间身体会坏吗？

[LiYanHong]

没说几点起怎么判断，睡觉要看总时长，每天是否规律，和几点睡没有关系

[nicetoomeetyou]

时间长了心脏会出问题。

[Gea]

听说是 保证睡眠时长 和 规律 就好。

[shm7]

以前的领导就是这样，30 岁后半段，发现了癌症。年轻啥都感觉不到，十年后，就等着遭罪吧。

世界这么乱，自己还是要多爱点自己。

[goodryb]

个人感觉还是要尽量早睡，有时候周末白天玩的太累了 ，10 点就上床睡了，第二天差不多 6-7 点醒来，感觉轻松很多。

工作日经常也会磨蹭到 1 点睡，早睡 7 点半起来就会觉得很困

[gengzi]

@yitingbai 没毛病，铁子

[gengzi]

@Sunnic 感觉上了一天班，晚上想多玩会

[vxzllo]

我两点半睡

[gengzi]

@icyalala 了解

[gengzi]

@LiYanHong 早上九点上班，一般 8 点起床

[gengzi]

看了大家的恢复，确实要早点睡觉了

[gengzi]

@gengzi 回复

[zhaidoudou123]

我天天一点半睡九点半起床（

[LiYanHong]

6 个半小时睡眠时长基本够了，如果每天差不都这个点睡和起，没什么问题。当然如果早上的阳光、噪音影响了睡眠，也就保证不了总时长和规律性了。

[Tezos]

@GJL 我跟你一样 现在睡眠时间挺少的啊

[ltruntu]

每个人的身体应该不一样有些人 不喜欢睡懒觉 有些人每天睡到 11 点都显少，无论几点睡觉

[745839]

如果没有影响，为什么医生让早点睡，而不是说不管几点，睡够了就行

[pkoukk]

如果你和我一样住市区老破小那不建议晚睡。
虽然说 1-9 也有 8 个小时，但是这边隔音很差，早上 6.7 点就陆续有人起来上班，楼下有小孩叫嚷，睡眠质量很差。
还有就是太晚睡影响褪黑素的节律作用，虽然据说人体可以调节的过来，但不是人人都能很快调节的过来的。

[guxin0123]

都不看时区的吗？
东西跨度这么大 好几个小时呢

[Jooooooooo]

你 9 点起床就行.