晚上一点半睡觉正常吗？

[gengzi]

长时间身体会坏吗？

[stimw]

我以前熬夜血压收缩压经常 140，现在规律作息一直 120 平稳。

我也不信几点到几点什么器官排毒，因为世界各地有时差，每个人生物钟也不一样。

但是有一点是肯定的，保持充足的睡眠和规律的作息绝对有利健康。相对的，混乱的作息会增加三高和各种心血管脑疾病风险，熬夜猝死也不是什么罕见的新闻了，对自己身体好一点。

[sss495088732]

最近一年都是...4-5 点睡,一周得有一次早上七八点睡.10 点到岗...0.0,已经对这行绝望了.家里要是有田早就回家了...

[longbye0]

@sss495088732 两三点上床，十一点到班。

老哥还是早点睡，连续睡眠时间尽量五个小时以上吧

[ZztGqk]

可以晚睡，但需要满足 7-8 小时睡眠时间，也就是每天 8-9 点起，同时记得把窗帘拉起来。但如果长时间睡眠时间不足 6 个小时，会对大脑造成不可逆损伤，据说会变的反应迟缓，甚至变笨。

[CaptainDK]

可以晚睡，但是不能一天早睡一天晚睡，那样会伤害身体，只要保持生物钟稳定就成了

[shroxd]

没人会问十点半睡健康不健康，你懂的吧

[Umenezumi]

哥们还是注意休息吧 @sss495088732 #42

[JoJoJoJ]

没肝病问题不大，有肝病迟早死翘翘

[littlewing]

长期 2 点睡，9 点多起，10 点到公司，中午午睡一小时

[erwin985211]

保持规律没啥大问题，重要的是睡眠充足

[vcode]

保持规律

[pyre]

你好，不会
我天天睡到 8.59 再来上班

[EasonC]

人民日报：过了 12 点睡觉的小心猝死

[xwayway]

我觉得，，，生物钟说的是自己的一个节奏。只要自己适应了就行了

[freak118]

我甲状腺结节就这么得的

[baishi732]

@ZztGqk 长时间是多长，我也有段时间了

[ZztGqk]

@baishi732 #55 因人而异，需要自行判断，这里有个视频介绍 https://www.bilibili.com/video/BV1ey4y1x7ga

[adminharlem]

蛮正常的

[Pichai]

取决于你早上几点醒。

[bs10081]

https://cloud.bs10081.com/index.php/s/NZWnQ3Lqix9yzZt/preview
不要慌，我還沒睡（