请问各位老铁：颈椎疼怎么办？

[xuxuxu123]

请问各位老铁：颈椎疼怎么办？？？

另外深圳有没有好且便宜的理疗店？

今年比去年严重太多，脑袋还会晕

[simonnoyi]

天河骨通贴膏你值得拥有 很有效果

[fulvaz]

- - 矫正你的坐姿, 特别是手肘要有承托.

立杆见影, 现在 9-11-5, 基本不疼.

[skys215]

工作时需要定时（每半个小时或一个小时，至少 5 分钟，可以用番茄时钟提醒）活动眼镜、脖子、脊椎休息。可以去打水、转一圈办公室，上下一层楼，看远方或闭目什么的。

[hmxxmh]

@mrz3333 的确，有时候吹空调肩膀受凉了，颈椎病就复发了

[QBzzz]

缓解颈椎酸痛动作练习从 2 分 10 秒开始 https://www.bilibili.com/video/BV1LA411E7Jq

[locoz]

已经到这么严重的程度了的话估计是增生出来的骨刺已经比较大，压迫到血管和神经了，按之前我问医生的说法就是只能缓解，除非手术治疗，要不然一劳累就会开始痛，你这拖这么久都没去医院看？

建议优先确认枕头方面，选择高度合适的、支撑力强的枕头，并且以正确姿势使用，能最大程度地缓解颈椎压力。
其次是坐姿，尽量确保能靠着椅子背坐，并且脖子的位置要有支撑，实在不行就多活动活动放松一下肩颈肌肉。
最后才是运动，通过锻炼肩颈肌肉来提高承受能力，但习惯和睡眠不注意的话再怎么锻炼也没用…

[cheng6563]

我跑步跑好了

[Tinyang]

游泳！亲测有用

[X0ray]

垫高显示器
回家玩手机的时候趴床上

就这两点做到了就 OK

[ForkNMB]

大哥 疼的时候千万不要剧烈运动啊 楼里大哥们说的打篮球什么的确实有用 但你现在是疼的话 急性的炎症是不适合剧烈运动的 建议尽快就医 先让疼痛感慢慢减少 待病情稳定了再进行适当的运动

[harryWebb]

脑袋晕......我怎么感觉已经很严重了啊
强烈建议做个全面检查......

[root8080]

慢跑！！！ 我就是颈椎连着肩膀整一片都持续僵硬酸痛 我稍微坐会 脖子就疼的不行
去按摩过 就当天有效 过段时间又痛了
有次陪家人慢跑 简直了！！！ 只跑了 20 分钟 3 公里 跑完直到第二天 我都忘了我有肩颈病了 完全不痛
之后只要不下雨 每天慢跑 3 公里 也不多 舒服了

[ltruntu]

我也是 肩 脖子 特别酸痛，经常性头痛，去医院看了 没啥用，感觉还是要多锻炼，跑跑步 肩这里肌肉也很酸痛，坚持吧

[HelloWorld556]

建议还是先去医院检查，有的并不适合多运动，反而需要静养

[Bluecoda]

换枕头就行了
主要是要仰睡，枕头本质上是诊脖子，并且放松颈部肌肉
菠萝斑马的那个枕头还行

[simo]

先检查确认硬件是否完好，根据检查结果定方案。

[Elietio]

上个月刚去的疼痛科，颈椎曲度变直，做了几次理疗，舒服点了，但是还是得养成好习惯，脖子多动动

[drackzy]

显示器垫高，不能低头看东西玩手机之类的。多运动。

[dxgfalcongbit]

降低颈部负载

[fengdechoulian]

打羽毛球 经常仰头 可缓解