rMBP用一段时间WIFI就会变慢求解

WIFI变慢后就是下面这情况：

可见都是卡在连接这个过程，真正的网速其实很快，这一点看视频就能验证，连接上视频服务器非常慢（20s这样），一但连上，缓冲超快

一般这个时候，重启MAC后问题会消失，能持续1-2天，2天后又会慢得无法忍受

在家和在公司都一样，在家台式机（Windows）就没这问题，在公司 iPhone 也没这问题，这是rMBP的缺陷还是网卡太牛逼与路由器不兼容？我是一定要买个Time Capsule才能用么？求解决办法

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