瞌睡越来越多了

[Danswerme]

一般都是晚上 11 点左右睡觉，最迟不超过 12 点，早上 7 点闹钟响。

不知道什么时候开始，早上被闹钟吵醒时变的很困，大脑一片混沌根本起不来，都是被按时上班的责任感给硬生生催起来的，起来洗把脸后就好多了。

最近离职了，早上没有闹钟等自然醒的时候就已经 10 点多了；今天更离谱，醒来已经 11 点了，还是困的要命，怀疑是不是身体出了什么问题。

[lemonnTr]

我猜是湿气太重了，搜一下看看符不符合症状。

[jackzhengjbs]

我一天冲三次，晚上 11 点睡，早上 7.30 起床，到中午吃完饭后巨困，应该是冲多了吧，🐶头

[flyingover]

羡慕你，我晚上 11 点睡，有时候 3 点就醒，还得吃褪黑素

[627Ryan]

@jackzhengjbs 中饭是不是碳水过多了导致血糖升高

[tukela]

颈椎问题可能性最大

[shentt715]

我也这样，有办法吗

[Danswerme]

@lemonnTr 想去医院看，一直没去。 等疫情收敛点就去医院吧。

[Danswerme]

@jackzhengjbs 小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。小伙子悠着点。

[Danswerme]

@flyingover 近年来我也有失眠的情况，11 点躺下，在床上辗转反侧到一两点才睡着，不过都是白天发生了一些太激动的事情，晚上在翻来覆去的想。

[Danswerme]

@tukela 18 年脖子疼，去拍过一次片子，医生说没问题，少玩几天手机就行。

后来换了个矮矮的枕头，脖子是不疼了，结果瞌睡变多了，以前用小米手机时还录下来几次半夜打呼噜的迹象。我想办法晚上记录一下现在打不打呼噜。

[Danswerme]

@shentt715 等疫情收敛点了，还是去医院看看吧。 说要加强锻炼，结果每天出去的 5km 跑步就变成散步了。朋友半小时不到就回去了，我一小时才到家。

[jackzhengjbs]

散步也比躺家里要好，我也要安排下多运动了

[MonikaCeng]

多运动运动（不要理解错），有助于睡眠

[villivateur]

看下会不会房间太密闭了，试着开着窗通风睡一晚，可能二氧化碳浓度过高

[ostholz]

1. 检查甲状腺
2. 检查呼吸是不是, 有没有打呼噜, 有没有呼吸暂停

[corruptdu]

@jackzhengjbs 多大年纪啊？精力这么旺盛。

[512357301]

综合楼上几位的建议，先看下是不是太密闭了，适当通风，避免二氧化碳堆积。
其次自己测试下晚上睡着之前是否是双鼻孔都通气，这个很重要，单鼻孔通气效率很低，容易昏昏沉沉的(实际就是缺氧)，最后检查下甲状腺之类的。
都没问题的话，白天保持 1 万步的运动量，普通的走路就行，外面太冷的话，淘宝几百买个低配的跑步机(标准版就行，花哨的功能都不要)，在家用跑步机走路，不用跑，每次 20 分钟、半小时或一小时，逐渐加量，应该也有效果

[jackzhengjbs]

@corruptdu 25 ，感觉我欲望太多了，想减少欲望，好难

[salor]

春困秋乏夏打盹，睡不够的冬三月。

[kokutou]

晚上录音...看看是不是打鼾...

如果呼吸暂停综合征那种打鼾...那肯定就瞌睡多