瞌睡越来越多了

[Danswerme]

一般都是晚上 11 点左右睡觉，最迟不超过 12 点，早上 7 点闹钟响。

不知道什么时候开始，早上被闹钟吵醒时变的很困，大脑一片混沌根本起不来，都是被按时上班的责任感给硬生生催起来的，起来洗把脸后就好多了。

最近离职了，早上没有闹钟等自然醒的时候就已经 10 点多了；今天更离谱，醒来已经 11 点了，还是困的要命，怀疑是不是身体出了什么问题。

[takato]

窗帘留条缝可能会好些。有一种说法是早晨的阳光会调节生物钟。

[corruptdu]

@jackzhengjbs 卧槽牛逼，年纪比我大比我猛，我应该考虑去看看医生了。

[maxxfire]

别紧张，睡太多是会困，另外也有可能缺氧，窗户要开一些

[Danswerme]

@ostholz
@512357301
@salor
@kokutou
@takato
@maxxfire 昨晚录音的结果，emmmmmmm

[alect]

@Danswerme #24 好惨，还有梦话

[Danswerme]

@alect 刚才看了下梦话，不是我的声音。前两段是家里的设备发出的声音，后面的大多数都是六七点左右外面的吵闹声。

[512357301]

这是什么软件，莫名种草，哈哈哈

[Danswerme]

@512357301 蜗牛睡眠，昨晚在 V 站看到的，开一晚上耗电量还可以接受。

[mianxiu]

我几个月前也有段时间这样，累，后来分析可能是平时蛋白质摄入不足，现在每天一勺蛋白粉，正常了

[SurfaceView]

@Danswerme 我也想知道自己打不打呼噜， 你这是怎么做到的 能告诉下么 感谢

[Danswerme]

@SurfaceView iOS 可以用蜗牛睡眠这个 app ，安卓平台的话可以在站内搜一搜，有很多讨论帖了。

[Danswerme]

@mianxiu 这也是一个思路

[pkxutao]

我咋觉得你是睡太多了。。。 睡太多会导致一天迷迷糊糊，更加嗜睡，但睡眠质量又特别差

[Danswerme]

@pkxutao 的确也是，要减少赖床行为

[SenseHu]

本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
机器插 SD 卡可以把一夜的呼吸器情况都记录下来，用官方软件在 windows 上分析。
半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。
可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多)