有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的？

[AndyAO]

夏天很热，开冷水直接洗澡降温效果很好，今年夏天有时候一天就要三次，比开空调还爽。

今年冬天想试试看，也就不开热水器了，结果发现好像挺不错的，洗完之后浑身发热，感到不那么怕冷了。

去谷歌上搜 Cold bath ，发现很多运动员在运动完成之后或者之前都喜欢用这种方法，据说是能够帮助恢复。

但是此前从没听说周围有人这么干，现在我都是偷偷摸摸的做，怕被别人看见以为有病。

有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的？

* * *

https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/ice-bath-benefits#tips-for-taking-an-ice-bath

我现在是随缘，有多冷的就用多冷的，不会刻意追求冷。

感觉就算没好处也为减排事业做出贡献了。奥利给。

[x86]

有幸洗过几次，也就刚淋身上的时候和洗完的时候冷，洗的时候还觉得蛮爽

[ZC3746]

年轻的时候这样做，也是因为那时租房条件差，
现在 24 小时热水，最舒服就是从冷死人的室外回到家，泡个热水澡，同时喝冰可乐，打开**网站。

[AndyAO]

@x86 自己刚开始的时候会比较抗拒，开水龙头之前需要调整呼吸，感到紧张，不能下意识开水龙头，需要用前额叶皮质控制。但只要放在冷水里几十秒钟，就会适应，再过一段时间就很喜欢。

[prin523]

春夏秋冬，除去极寒天气，都会想用凉水泡脚。另外，请问你这个帖子的美丽的背景是怎么设置的

[1KTN90lKW9gVJ9vX]

中学时，要早早到教室自习热水要等排队很久很久，我们班冬天都是洗冷水，怀念当时勇敢的我，广西的冬天说冷也不是很冷，说不冷又很冷，现在不敢了，

[mywaiting]

同~

不过不是全程冷水，而是温水开始，淋一阵之后缓慢转冷水，之后都是冷水~

[interim]

话说，没必要偷偷摸摸的吧
大学开始到现在一直洗的冷水，南方，最低温度 0 °C 左右，有时候冬天早上还要洗个冷水澡才上班

[ooxcoo]

在北方上学的时候都是冷水冲澡…

[Codelike]

现在租的房子是电热水器，自己一个人不想用。逐渐冷水

[tankren]

上大学的时候是冷水冲的 但是不是喜欢而是被迫。。。

[sunny2580839896]

冷水洗脚容易得脚气

[wolfie]

偏热水 => 一分钟最凉水 => 正常温水。

冲凉刺激可以提高免疫力、刺激生成棕色脂肪、减少身体炎症。

[amwyyyy]

高中的时候只有冷水，每晚学校宿舍都是鬼哭狼嚎，毕业之后再也没试过了

[cxh116]

https://www.36kr.com/p/955495664187015

虽然好处多,但还是喜欢♨️

[qq73666]

说实话,不建议,可能会影响血管,引发心脑血管疾病,没必要拿身体冒险

[byc4i]

毛主席年轻时候，依稀记得以前的《恰同学少年》情节

[yyyyfan]

确实蛮爽，不过冬天不敢冷水洗头，不然洗完会头疼。

[weichengwu]

上高中的时候每天洗，一直坚持到元旦放假，放三天假回来不敢洗了

[kiko12324]

高中以前经常洗冷水澡，大学还是喜欢洗热水澡，洗碗睡觉真舒服

[cosmic]

<amp-youtube data-videoid="QmOF0crdyRU" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>&t=5325s
根据这个斯坦福教授说的，Cold water explosure 有助于维持 Dopamine 的 baseline 水平。对保持长期的 motivation 很有帮助