请问大家有什么戒烟解决方案？

[Johndo3]

烟龄 15 年，期间短暂戒过一两年，最近两年抽的凶
近期早上咳嗽恶心的厉害，但总是不自觉的抽
有尝试用电子烟，口香糖替烟，没什么效果

不知道大家有什么建议吗？

[cassyfar]

我自己是跑步加健身。我认识的一个朋友烟瘾更重，是靠尼古丁贴戒的。

电子烟我很反对，等于掩耳盗铃。烟的危害不只有焦油，尼古丁本身也不是啥东西

[fyxerma]

我爸 40 年烟龄，三年前发心脏病去医院，医生让戒烟，当天开始至今一根没抽
不遇到狠的事 比较难

[murmur]

@homelab 那得拍出多大的磨玻璃结节

[mogutouer]

没用的，除非能遇上让你痛彻心扉直击心底无可挽回后悔终身的大事，人就是这样

[812603834]

小时候我爸为了戒烟，买了咖啡糖，玉米糖放在抽屉，然后我各种拿着吃，最后我爸烟没戒掉，我牙齿倒是掉了不少。

[component]

《这本书能让你戒烟》+1 ，看完就戒了

[walkbox]

这本书能让你戒烟 看完戒了 2 年多吧， 直接不抽，并不是减量戒的，后来开了同学会，一来一去又开始抽了，但是不买烟，人家给就抽，或者趁老爸的烟，他每半个月回家一次，我就抽他的，平时办公室是戒烟的，基本上没抽，再上个月，我爸也戒了，我就彻底不抽了。

[sailtao]

戒烟似乎不难，就看自己是否真心有这个意愿，有次与朋友出去玩，她不能闻烟味，因此我 5 天没抽一支烟

[toxicant]

我觉得戒烟最大的原因是不能看到别人抽烟，并且自己要有不能抽烟的原因。

比如我是因为前年生病了，造成慢性咽炎，一抽烟就会嗓子难受，所以才戒烟的。

我没有烟瘾也很少抽烟，但是一看到电影 /电视剧 /同事在抽烟，就会特别特别想抽。

所以尽量让自己处在一个没有或看不到其他人在抽烟的环境中，让自己忙一点，忘记抽烟这件事情。

还有就是楼上说的，找一个受不了烟味的女朋友。

[hichinaman]

找一个不让你抽烟的媳妇

[anerevol]

和楼主差不多 抽了十几年 后来一天一包半的样子

[anerevol]

戒烟不知道多少次 从 1 天到半年的各种时间都戒过 后来老婆怀孕了又戒了 到现在三年了吧

[ECat]

戒掉干啥，延迟退休后能真正颐养天年的日子也不多了，还不如现在及时行乐算了

[bearman]

选贵的抽, 我识抽雪茄抽到戒烟, 发现雪茄太贵, 越丑越少....

[sanqian]

抽电子烟吧 悦刻这种的。。抽了以后我就基本没抽香烟了 抽香烟会犯恶心 慢慢就不抽了

[nicknick]

旅游戒烟。出门前把所有火机烟丢掉。那些东西都不靠谱

[per]

https://overcast.fm/+WTQzWdFYQ 可以听一下反潮流俱乐部的这一期播客

[seeyisee]

我推荐过 3 个人看这书能让你戒烟，看完确实戒了，但是复吸率 100%。

[jackzhengjbs]

借楼问下怎么戒手冲啊，天天想要，挺影响精力的

[fadzhang]

年轻真好