昨天第一次尝试褪黑素, 效果拔群

[wildnode]

已经连续一个月凌晨 2 点之后睡觉了, 就是那种明明身体感觉很累, 也在不停的打哈欠, 但就是睡不着.

这一周又有恶化的趋势了,从 2 点变成了 3-4 点.

无奈从某东下单了一瓶褪黑素, 昨晚吃了之后躺床上半个多小时居然有了那种快睡着之前的感觉了,然后再醒来就是早上了,哈哈哈.

唯一的副作用就是有点睡不醒, 迷糊了好一会儿才撑着从床上爬起来, 可能一片的剂量对我这个初次服用的人来说太大了吧.

[potatowish]

https://news.cctv.com/2019/10/16/ARTIMKCGWSjCAUm9VhiCbVGd191016.shtml?spm=C94212.P1U6CL9BCSrI.EDeVNQDkWXxu.38https://i.loli.net/2021/11/18/ZujxM45s6eTLQrN.jpg?width=1125&height=1646

[FLynnCPP]

还是去医院，不建议自己用药，有精神科，看睡眠障碍的

[kakeiri]

吃完确实能促进睡眠，但是第二天脑壳疼，就放弃了
偶尔跑跑步，爬爬山。
上周从深圳南山骑车去了松山湖（来回+环湖有 100km 多），睡眠都很好。
还是在于自身调整，借助药物没有什么好处

[seeyisee]

长期吃体温会降低，体温降低就会性欲减退导致不孕不育。

[Lefi]

褪黑素 就是 脑白金

史玉柱：脑白金是个好东西，对得起消费者，我 22 年每天都在吃 。

[wyx119911]

@zmxnv123 文风看起来有点假呀

[1sm23]

晚上睡觉打开玩机器直播间听他打 PL ，睡得贼香

[rrZ2C]

@Lipoic #1 我大概持续吃了 3 个月的褪黑素,后来就不再使用熬了几晚上照样能睡

[dufu1991]

吃多了你会发现头经常疼。

[6IbA2bj5ip3tK49j]

这个吃了之后确实有睡意。
但是
1 ，睡意只在那一阵有效，过了就又生龙活虎了。
2 ，睡眠质量我感觉不行。

[madlifer]

褪黑素没用 这东西一开始吃还有用 后来甚至会因为吃它而睡不着 所以弃用了

[erwin985211]

我吃了块一瓶了 基本上没效果，有一个直接猛吃 6 片，还是没感觉、

[DeaThNoTE]

我稍微爆个料，我国对保健品和药的区分很大，保健品监督力度很低，所以有些标着治疗失眠的东西里面偷偷加了安眠药。

[Suonna]

羡慕能吃褪黑素的人
我买了一瓶儿汤臣倍健（？应该是这个牌子）的，吃了之后头疼的睡不着

[stephenyin]

每天早中晚 3 杯美式咖啡
每杯 double shot
最后一杯大概 19 点左右喝
每晚 23 点头沾枕头就睡着
一点不含糊

这种症状还有救么？

[muntoya]

褪黑素不是什么荷尔蒙，在科学界也还没发现什么明显副作用。
但是因为褪黑素本身就是由人体产生的，如果用现成的来取代就会影响自主生成，长期用药以后可能会有一段时间因为褪黑素过少而难入睡。
还有个但是，但是比起那么一点副作用可能性，长期失眠的副作用就不是一个数量级了，这和吃药治病是一个道理。

[shm7]

@zmxnv123 妈耶，看完害怕。我已经买了一个手环记录睡眠时间了。心理学上讲这种数字激励，有利于养成习惯。

[wqhui]

吃完会很困，但感觉吃褪黑素睡那段时间都做很多梦，而且睡眠时间也不长，大概 6-7 小时，晚上可能还会惊醒一两次

[zhudou]

也可能心理暗示

[caroline1022]

褪黑素副作用其实比商家宣称的要大得多
医生说现在有几种比褪黑素副作用小的安眠药物，可以就医咨询
但任何安眠药都有依赖性

另外突然开始睡不着了有可能是轻度抑郁或者其他心理疾病的早期症状，身边有这样的案例。可以自查一下生活状态和心理状态的。