各位大佬怎样安排自己作息？

[maxwell29]

楼主的冬季上班时间为早 8 点半晚 6 点。
之前每天回到家，吃饭玩耍 12 点才睡觉，白天总是感觉很困，没精神。
这一周每天强迫自己最迟 10 点半睡觉，白天上班人感觉很通透，但是感觉用来学习的时间好短。

优秀的人充满自律，所以，我很想知道各位的怎么规划自己时间和作息的呢？

[liuguangxuan]

作息：晚 12 点～早 7 点，中午午休一个小时。
晚上时间：一天锻炼、一天学习，间隔开来。

[3dwelcome]

我一般采用隔天作息。

就是如果前一天晚睡，那么第二天就早睡，反之亦然。这样即能保证自己有足够的学习和工作时间，又不会把身体拖垮。（对于程序员来说，夜深人静时效率最高）

谁都知道早睡早起身体好，可这样真没时间，干点自己的事情了。

[maxwell29]

@3dwelcome 现在感觉时间焦虑症了。可是工作压力又很大，上班时间不容易摸鱼。

[maxwell29]

@liuguangxuan 是个好办法。可是 7 个小时，我总感觉没睡够。

[sdfh8412]

我也是感觉睡不够 但我还是坚持熬夜

[VPJh6GUACH1J8ELd]

7：00--7：30 起床看书
7：30--8：00 睡回笼觉
8：00--9：00 出门散步晒太阳
9：00--9：30 吃早饭
9：30--10：30 工作
10：30--12：30 做午饭以及吃饭
12：30--16：30 睡午觉
16：30--18：00 做晚饭以及吃饭
18：00--19：00 出门散步
19：00--22：00 看书
22：00--7：00 睡觉

[coderluan]

想起来个笑话：

“天睡我睡，天醒我醒"， ”我孩子小名叫天儿“

[maxwell29]

@coderluan 感觉很酷

[kujio]

@lipu 好家伙一天睡 13.5 个小时,吃饭 6 个小时,吃和睡共 19.5 个小时,上厕所半小时,就是一天 20 小时