求问在家办公怎么缓解『抑郁』的情绪

这里的『抑郁』是加了引号的，因为我估摸着不是真正的抑郁，只是在家呆久了。经常会提不起劲，对什么都提不起兴趣。

昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ，但是今天想到我吃灰的 switch ，我感觉 xbox 后面可能灰会更厚。

一时冲动的购物，并没有让我感受到快乐。

这种感觉很不好的情况隔段时间会发作，每隔一个月，或者几周，在网上乱买东西有一定的缓解，但是最近这招不怎么灵了。

由于在家工作，我一般 10 点起床，但是因为这几天的发作，我要 12 点才起床。在我起床前，老婆就已经出门上班了。

我几乎很少出门，没发作的时候，每天早上会手冲咖啡。发作后连外卖的美式都懒得点。

昨天强制自己玩了一天的『幸福工厂』，看着基地周伟方圆一公里被我杂乱无章的生产线堆满，我感受不到一点幸福，不断的升级科技，又需要不断的升级流水线来生产更高等级的材料用于升级科技，这是一个死循环。

天气好的时候，症状会感觉轻一些。

觉得空虚，感觉在虚度光阴，感觉现在做的事儿意义不大，不做也饿不死，做了又不一定成功。

感觉一天过的特别快，眨眼就下午了，再眨眼就晚上了。

SimplerD

2021-12-04 12:55:30 +08:00

已经宅家 3 个月了，好在周末还能和朋友出去聚一下，但是一到工作日，整个人的情绪就会比较低，确实好像做什么都没太大的兴趣，已经尝试偶尔去公园运动了；但是还是很少与人交流，工作后发现自己除了同事和之前的同学外发现基本上没交到啥朋友；一度陷入自我怀疑

ahonn

191 天前

远程办公一年多有时候我也会有类似的感觉。
我的缓解方式是出门运动，周末的时候基本会有一天呆在外面，去海边或者森林里徒步。之前还在深圳的时候还会出门去玩团体运动（主要是飞盘）。最近开始跟老婆一起去攀岩。

因为平时都呆在家里，所以不工作的时候尽量出门。工作日有时候我也会带电脑出门找咖啡店或者图书馆办公。虽然可能也没有怎么跟其他人讲话，但总是比一直呆在家里舒服的。