几点睡觉才算是不熬夜，早点休息呢？

[WeWill]

有些帖子说早点休息，大家都是几点睡觉的

[kop1989]

充足的睡眠。普遍意义上讲是 7 小时以上。

[beholder]

11 点半睡，躺着没看手机，结果 12 点半才合眼

[xieqiqiang00]

小时候，10 点就很晚了😂

[cherbim]

跟几点睡没关系，重要的是要睡够八个小时

[lasuar]

最近 2 个月 一直晚睡到两三四点 玩王者，还把两个号打上王者，大部分时间都花这上面了，昨天玩完突然觉得感觉空虚，本来周末要去散步学习都没做了。早上起来卸载了，争取今天开始早睡（ before 12 ）

[WeWill]

@cherbim 我如果过了凌晨睡，睡到九点闹钟响了还是嗜睡。可如果凌晨之前睡，8 点自己能醒。就感觉我自己有个界，过了界需要更多的睡眠，而且还很难受

[1016]

凌晨 12:20-早上 7.40 算熬夜吗？

[WeWill]

@xieqiqiang00 是啊，我在家里我爸妈 9 点睡觉，自己也会自然的九点睡。可在公司当程序员，下班到家都 10 点了

[chenyu8674]

人都是有个体差异的，跟几点睡和睡多久都无关

有固定的入睡和起床时间，长时间保持不会产生疲劳感就行

[JamesR]

分人，短时睡眠者，长时睡眠者。个人是 7 点起，最迟 1 点半睡，午休 40 分钟，差不多了。

[potatowish]

熬夜针对的是大多数人的正常作息时间来说的，只要保证睡眠充足（因人而异），作息规律，对身体没什么影响

[twor2]

@1016 不算

[bear2000]

11 点

[h1104350235]

12 点半睡，7 点半起。一天 7 小时

[qq807492916]

八点之前起且睡眠时间不低于七个小时？

[Sixyuan]

十点多就睡了，早上六点半左右自然醒，白天基本不犯困，午休也可有可无。

[zhuangjia]

1 点睡 8 点起

[Nicksong]

23 点

[juded]

看第二天起床是否感到困难

[kujio]

12 点前睡着就不算熬夜了,我一般是 11 点 30 上床,打开喜马拉雅听小说,设置 30 分钟自动关闭,声音小点基本一会就睡着了,早上 7 点 30 醒来