iwatch 的睡眠检测太难用了

[ongfei211]

s7 用系统的睡眠定时或者是 AutoSleep 都是很难用，问题就是睡眠检测不准。
AutoSleep 说是自动 24h 检测，也没发现检测到，相比国产手环,睡眠检测这一块真的是太差劲了。

[kop1989]

是否使用了手表的睡眠模式？以及是否积极的配合 autoSleep 进行判断模型的纠正和训练？
在我使用的过程中，准不敢说，但是趋势还是正确的。

[Roykira]

确实 AutoSleep 越来越不好用了，而且界面真的很丑。可以看看 Pillow ，感觉检测还是蛮准的，去做按摩躺着的时间都会被记录到入睡了的。
另，预警一下 Apple watch 警察就要出现了。

[tttttv2]

是的，毫无用处，感觉就是判断你啥时候没玩手机，啥时候玩手机。统计真的不能用-。-

[Leonard]

一开始用的自带的睡眠，确实很不准，而且只能检测就寝的时间段，后来换到 autosleep 感觉还可以啊，还比较准确，午睡也能检测了。

[douyacai911]

用 AutoSleep 是需要手动修正的

[murmur]

我一直认为，你自己睡的好坏自己没点 b 数么。。。还要靠 app 告诉你精神不精神

[ongfei211]

@kop1989
@douyacai911
不能自己设置睡眠检测时间段，只能选择对应的时间段。难道是我使用不对？能自定义时间段？

[ongfei211]

@murmur 检测睡眠不是为了看自己精神不精神，是了解自己睡眠习惯，了解自己。

[kop1989]

@ongfei211 #7
1 、他的睡眠监测是 24 小时的，确切的说是回溯手表监控到的生理信号来“揣测”你是不是在睡觉。所以不存在“自己设置睡眠监测时间段”这个需求。
2 、可以手动定制选择上一次睡眠的时长与时间。但不是 app 推荐的做法。

app 推荐的使用方法是，当你发现他统计的睡眠时间不准确时，在他揣测出来的多个睡眠时段中，选择一个最贴近事实的。这样对训练他的判断模型更有帮助。

[zjuster]

8.3 之后，autosleep 的检测太宽松了。经常躺着不动就算睡了。

需要手动去调，感觉一不调教就要变多，比实际要多。

[zjuster]

@ongfei211 打开 Autosleep ，下面的 Clock 那屏，点击页面下方的 Adjust ，里面有各种校准方案。

AutoSleep 有个很奇葩的地方，进来 Adust 界面之后，默认选中的其实就是更为准确的睡眠时间统计，但是如果不手动 Calibrate ，它自己会选一个最宽松的睡眠时间。

[ongfei211]

@kop1989 如果说是全天检测，那么我选择了接近的睡眠习惯，那么我在睡眠习惯外睡眠，是不是也应该记录下，现在好像是没有吧。
而且上面显示的睡眠时间更接近选择得睡眠习惯的时间，而不是真实睡眠时间。

[zjuster]

又看了下，最下面的 Setting ，里面有一个 Sleep/Wake Calibration 的敏感度设置。


我个人，一般实际体感是第二个敏感度比较准。
第一个太严格，后面的太松了，静坐和躺在办公椅上都能被识别成睡眠。

最后再总结一下，Autosleep 的这个睡眠监测，可以秒杀 Fitbit 和小米手环。 其他没用的我就不好做结论了。

[kop1989]

@ongfei211 #12
这是历史数据过拟合的结果，当你发现本日统计与实际不符时，应该及时纠正。
使用 autoSleep 是要不停纠正的。并不是几次设置就可以一劳永逸。

[ongfei211]

@zjuster 我选的就是睡眠 8 小时 31 分钟那个 感觉还是接近自己睡眠习惯的，奈何睡眠时间一点也不准。

[kop1989]

@ongfei211 #12 换句话说，你可以理解为，他是一种近似的睡眠统计建议，你发现他的建议不准确时，需要及时的干预。而不是睡眠的智能精确记录。

[zjuster]

@ongfei211 你说的不准的定义或者标准是啥？

你午睡了，没有被识别？
我在床上午午睡 autosleep 都可以识别的。 我没有趴着午睡的习惯，不清楚 autosleep 这个表现如何，但躺着眯一会儿有一定可能被识别（我一般是闭目养神，实际不午睡）。
还有就是白天躺着不动但实际脑子还清醒的时候，也不会被检测（失眠了）——但是晚上躺着不动失眠，有可能会被记录。

如果你对 Autosleep 的统计不满意，恐怕 AppleWatch 就没有能满足你需求的应用了。

[kop1989]

另外，我不知道“准”这个概念对于生理指标统计的意义在哪里。
1 、睡眠时间的准确与否只是一个相对概念，你怎么确定你体感的睡眠时间就是医学意义上的“对”。
2 、相同的设备，相同的算法，统计出来一个相对合理的睡眠趋势，才对你有建设性指导意义。

[ongfei211]

@zjuster 检测出睡眠的时间段，分析出睡眠质量。而这个睡眠时间段的准不准就是我认为的睡眠检测的标准。
我说的不准是因为我试过 11 点睡 12 点睡 1 点睡 7 点醒 8 点醒 9 点醒 10 点醒 11 点醒 分别看睡眠时间的统计，发现数据很不准，不如国产手环的检测准确，所以才说睡眠检测不准

[lifeintools]

对于一个 2000 段位的手表。。想达到一个真正准确的睡眠监测 替代专业的医学设备 也不怎么现实吧