v 友们，早上 5.30 起床靠谱吗，晚上在 bilybily 考到一个 up 主讲这个早起的好处。

[bigxianyu]

v 友们，早上 5.30 起床靠谱吗，晚上在 bilybily 考到一个 up 主讲这个早起的好，但是不知道是不是作秀 .

[yehoshua]

一天 7-8 小时睡眠保证，早睡早起确实好

[buermo]

我之前大概有三四年一直 10 点睡 5 点半起，感觉就是起床气很严重，身体没感觉哪好，也没感觉哪坏。睡到自然醒爽多了

[bluexsky]

@wangsd 晚上九点睡觉，早上五点半起床，这至少有八个小时的睡眠吧。

有些人是夜猫子，半夜一两点睡，早上九点起床，
而有些人是晨型人，九点早早睡，主要活动时间在早晨

起床时间不重要，重要的是整个睡眠时间和睡眠质量

[whywaoxaks]

只要有内部动力，一点也不难。我曾经每天 5 点半起床 /22 点半睡觉，连续 1 年以上，成了习惯后，5 点半自然醒。

[bluexsky]

@bigxianyu 睡眠时间不够那是不行的，晚上九点睡，早晨五点醒，这样是合适的。
还有些人晚上八点睡，早晨四点起

或者你想七点睡，三点起，六点睡，两点起都不是问题
但是要掌握两点，一是睡眠时间充足，二是睡眠质量要保证，像那种七点八点就睡的，你的家里要保持绝对安静，灯光全熄，如果家里人没睡还在活动，你这个睡眠质量不能保证，也是会影响健康的

[yaphets666]

b 还有个 up 主叫大圣，以前 360 的前端，他也是早起，起着起着不干程序员了，干教育去了，再后来去卖课了。我不是说这个人咋样咋样。我只是说早期没卵用

[iMiata]

这事得看个人的睡眠质量，我睡眠质量好，高二高三那会儿试过比这睡的更短，晚上十点半之前睡着，早上三点钟起床，坚持了半年多，只要子时俩小时睡够基本就能回血 50%以上了

[Leonard]

你要能早睡就靠谱。

[wqhui]

早睡就能早起，我 11 点睡，7 点起会很精神。12 点左右睡，7 点起，只是睡少了一个小时，但早上上班路上会明显感觉想闭眼继续睡。早起只是为了有时间去干别的事，遛狗或者去锻炼一个小时再上班，想不到还有什么好处

[wolfie]

不是作秀，单纯不懂 + 不严谨。
就跟我吃馒头然后感冒好了，结论 馒头可以治疗感冒。

[hlwjia]

那么早起来，取决于你起来干嘛

[HENQIGUAI]

bilybily 考，拳头硬了！

[h1104350235]

你要早起，取决于你是否早睡。一天八小时睡眠时间

[seeyisee]

5 点半我家隔壁老大爷都跑十公里回来了。

[zhuangjia]

晚期毁上午，早起毁一天

[iovekkk]

日常是 12 点睡 8 点起
睡眠时间是够的
我也想再早一点睡，比如 10 点睡
但是 10 点压根不困啊
10 点睡的最终结果，可能是导致一整晚都睡不着
这就很淦

[bellchu]

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[joyhub2140]

反正对我来说，早起有伤健康。。。

[qwqqwq]

@jesson 哈哈哈草

[zhangxudong]

我们钓鱼佬早起出去钓鱼的话一般就是 5:30 起，夏天的话更早