老哥们，我觉得我做不了码农这行了

[Flowing]

之前腰疼，现在好点了（应该是腰肌劳损）

最近两个月，颈椎又不行了，现在的脖子硬的都感觉随时要断了🤣 就那种，转一下头的咔咔声就跟放鞭炮一样

[kop1989]

说明需要改善一下办公条件。
主要是坐姿和显示器高度。

[power100]

哈哈哈 那是坐不了办公室了 找个户外工作把

[skys215]

定时活动身体吧

[Jwyt]

搞个升降支架，多站着试试

[IamCyborg]

平时运动健身吗？上班期间有事没事去倒倒水，上上厕所，站着走走，买个乐歌，站着办公

[iMiata]

坐办公室“搬砖”不适合，那就去户外搬砖吧 hhhh ，还能强身健体

[Leonard]

这和码农没有直接关系，少加班多运动就是。

[mikuazusa]

去健身房花钱找个私教，给你分析下哪块肌肉要锻炼，现在不锻炼以后做理疗

[ychost]

和你一样，最近开始每天运动了

[jjianwen68]

转销售，到处跑，锻炼身体

[IT1024]

这貌似跟职业没关系啊，让你去工地等下你又说每天腰酸背痛，累生累死的了。。。

[Sccong]

身体还是第一位的

[searene]

我之前也是脖子疼腰疼，去健身房找私教练了一两年已经好多了。现在每天都会坚持锻炼身体。

[cheese]

腰疼需要一把好的椅子（我买了保友金豪 b ），外加适量的锻炼。脖子咔咔响有俩可能，一个是肌肉紧张，第二个是韧带钙化，前者多伸展，放松可以解决，b 站搜关键词 周六野 富贵包。韧带钙化无解，只能是多锻炼防止进一步恶化。

[EarthChild]

多喝水 多上厕所…强制自己 30 分钟起来动一次。

[yongdongjino3]

下班之后别懒了 如果体重不大的话推荐跳绳，慢跑

[Obrigado0815]

我也是；我只给一条建议，多跑步，跑完步的时候，做一些颈椎放松课程（ keep 有）

[ahao99]

健身房走起

[Flowing]

@ychost
@searene
@ahao99 有什么合适能锻炼颈椎的运动方式吗？

[zxcslove]

@Flowing 改行干安装，整天抬头